INTERMITTENT FASTING - Haluan Lifestyle

in Health

Yuk, Kenali Manfaat Intermittent Fasting!

by Tiara Fadila April 22, 2024, 2:50 pm 290 Views

Intermittent fasting atau puasa intermiten adalah pola makan yang melibatkan siklus antara periode puasa dan makan. Meskipun konsep ini telah ada selama berabad-abad, namun popularitasnya meningkat dalam beberapa tahun terakhir sebagai metode diet dan gaya hidup yang efektif. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa intermittent fasting dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Mari kita kenali lebih […]

in Diet

Intermittent Fasting Akan Berhasil Jika Tidak Melakukan Kesalahan Ini

by Haluan Editor February 21, 2023, 9:48 am 1.9k Views

Saat ini diet intermittent fasting dinilai ampuh menurunkan berat badan. Jenis diet ini dikenal di Indonesia karena dipopulerkan oleh binaragawan Ade Rai. Intermittent fasting tidak fokus pada apa yang kamu makan melainkan waktu makan. Dalam menerapkannya, setiap hari kamu makan dalam rentang waktu tertentu (umumnya 6-8 jam) kemudian tak makan di sisa waktu dalam sehari. […]

in Diet

Benarkah Intermittent Fasting Tidak Efektif Menurunkan Berat Badan?

by Haluan Editor January 25, 2023, 2:47 pm 1.2k Views

Banyak metode diet berfokus pada apa yang harus dimakan, tetapi intermiten fasting tidak. Intermittent fasting justru lebih berfokus pada waktu makan dengan pembagian jendela waktu tertentu. Dengan melakukan puasa intermiten, kamu hanya makan selama waktu tertentu. Misalnya, kamu dituntut untuk puasa selama beberapa jam setiap hari, atau makan hanya satu kali dalam beberapa hari dalam […]

in Diet

Risiko Diet Intermittent Fasting yang Dialami Wanita

by Haluan Editor September 23, 2022, 7:29 pm 1.3k Views

Intermittent fasting semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Bahkan banyak yang tidak menyebutnya sebagai diet melainkan gaya hidup. Untuk yang belum berpengalaman, intermiten fasting pada dasarnya membagi hari menjadi jendela makan dan puasa. Diet intermiten yang paling umum ialah yang melibatkan 16 jam puasa, dan memberi Anda 8 jam untuk merencanakan jendela makan Anda. Banyak […]

in Diet

Pengertian Intermittent Fasting dan Cara Melakukannya

by Haluan Editor March 16, 2022, 7:15 am 1.5k Views

Intermittent fasting disebut juga puasa intermiten biasa digunakan untuk diet dan memiliki ragam manfaat bagi tubuh. Lantas, apa itu intermittent fasting? Menurut Healthline, intermittent fasting adalah pola makan yang mana seseorang menahan diri untuk tidak mengonsumsi kalori dalam jangka waktu yang lama. Biasanya berlangsung antara 12 dan 40 jam. Minuman bebas kalori, seperti air dan […]

in Health

Tips Memulai Intermittent Fasting dan Mempertahankannya

by Haluan Editor January 6, 2022, 11:48 am 1.1k Views

Intermittent fasting atau puasa intermiten sudah lama digemari banyak orang terutama bagi yang ingin menurunkan berat badan hingga membantu mereka tetap sehat. Sebuah tinjauan ilmiah yang diterbitkan dalam Annual Review of Nutrition menganalisis 25 studi tentang intermittent fasting dan menemukan bahwa orang akan kehilangan antara 1 hingga 8 persen dari berat awal mereka pada jenis […]

in Health

4 Hal yang Perlu Diperhatikan Bagi Wanita di Atas 40-an yang Mengikuti Intermittent

by Haluan Editor February 11, 2022, 8:32 am 1.9k Views

Intermitten fasting atau puasa intermiten menjadi tren diet paling populer belakangan ini. Dari artis hingga penggemar kebugaran, semuanya menjamin metode makan-puasa ini karena manfaat kesehatannya yang luas. Metode puasa ini tak hanya aman dan hampir tidak memiliki efek samping dalam jangka panjang. Namun juga sangat baik bagi wanita yang mengikuti pola makan ini di usia […]

in Diet

Diet Khusus untuk yang Sulit Menurunkan Berat Badan

by Haluan Editor January 26, 2023, 1:33 pm 1.5k Views

Metabolisme tubuh setiap orang tentu berbeda. Inilah yang menjadi alasan mengapa ada orang yang makan banyak tapi sulit untuk gemuk. Ada juga yang makan sedikit saja, angka berat badan sudah naik drastis. Sudah melakukan berbagai jenis diet namun tetap saja berat badan tidak turun. Nah, ada beberapa penyebab berat badan susah turun walau kamu telah […]

in Diet

Tips Diet ala Ade Rai

by Haluan Editor January 10, 2023, 11:57 am 1.9k Views

Ade Rai selalu membagikan tips kesehatan di kanal YouTube pribadinya. Tak melulu soal fitness, binaragawan berusia 52 tahun itu juga kerap membagikan tips diet sehat yang sudah dipraktikkan banyak orang. Ade Rai mengklaim salah satu diet yang memberikan pengaruh dalam penurunan berat badan ialah intermittent fasting. Diet ini membagi dua waktu dalam sehari, yakni waktu […]

in Diet

Hindari 5 Diet Ini Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

by Haluan Editor September 1, 2022, 11:14 am 1.3k Views

Obesitas dan kelebihan berat badan merupakan akar penyebab banyak penyakit. Karena itu, banyak orang yang kelebihan berat badan disarankan untuk menurunkannya. Namun, banyak yang memilih cara instan dengan mengikuti diet tertentu. Diet untuk menurunkan berat badan seharusnya bisa memberikan hasil untuk jangka panjang. Banyak diet yang cukup populer di Internet berfokus pada nutrisi tertentu yang […]

in Diet

Diet ala Okky Lukman, Berat Badan Turun 20 Kg dalam 2 Tahun

by Haluan Editor April 8, 2022, 7:25 pm 999 Views

Okky Lukman kini tampil dengan tubuh yang terlihat lebih ramping. Bukan karena sedot lemak atau operasi, melainkan tubuh ramping itu didapatkan Okky dengan menjalankan program diet. Okky diketahui berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kilogram dalam jangka waktu dua tahun. “Gue berat banget, dua tahun juga itu [turun] 20 kilogram, enggak cepat,” katanya dilansir InsertLive. […]

in Diet

Jenis Diet yang Dinilai Tidak Efektif Menurunkan Berat Badan bagi Wanita

by Haluan Editor March 21, 2022, 11:29 am 1.2k Views

Laki-laki dan perempuan sangat berbeda secara biologis. Salah satu perbedaannya ialah cara pria dan wanita menggunakan dan menyimpan lemak tubuh. Inilah sebabnya, diet yang efektif bagi pria dan wanita juga berbeda. Rata-rata pria memiliki sekitar 3 persen lemak esensial sebagai bagian dari komposisi tubuh mereka, sementara wanita memiliki 12 persen. Lemak esensial adalah persentase dari […]