pilates - Haluan Lifestyle

in Health

Jaga Postur Tubuh dengan Beralih ke Olahraga Pilates

by Haluan Editor February 13, 2023, 12:12 pm 1.3k Views

John Pilates memperkenalkan pilates, seni gerakan terkontrol, yang disebutnya sebagai kontrologi. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas, mengembangkan kontrol, dan membangun kekuatan dan daya tahan. Prinsip inti pilates adalah berfokus pada pernapasan, pemusatan, konsentrasi, kontrol, penyelarasan postur, presisi, relaksasi, dan stamina. Pelajari lebih dalam setiap manfaat dari pilates, berikut ini. Mengurangi nyeri punggung Pilates menargetkan […]

in Diet

Vegetarian dan Pilates Jadi Kunci Tubuh Bugar Zendaya

by Muh Harfah July 19, 2022, 4:56 pm 1.5k Views

Zendaya merupakan aktris dan penyanyi Amerika populer yang namanya masuk dalam daftar seratus orang paling berpengaruh di dunia tahun 2022. Zendaya membuat penampilan pertamanya di sitkom Amerika, Shake It Up di Disney saluran. Sejak itu, namanya kian moncer dan dikenal publik yang membawa namanya hingga dapat peran utama dalam film-film populer seperti “Spider-man” dan “The […]

in Health

Ketahui Manfaat Pilates: “Postur Tubuh Ideal”

by Muh Harfah July 7, 2022, 11:34 pm 1.7k Views

Postur tubuh yang dimiliki tiap orang tentu saja berbeda. Sehingga untuk mendapatkan hasil yang terbaik pasti akan melakukan berbagai cara untuk mewujudkannya. Selain untuk mencapai berat badan ideal, tetapi juga melatih kekuatan sekaligus kelenturan otot inti tubuh. Otot tubuh yang kuat dapat menunjang postur tubuh yang baik. Ada beberapa prinsip dasar pilates yang perlu Anda […]

in Health

Latihan Pilates untuk Meredakan Kembung

by Haluan Editor June 21, 2022, 11:57 pm 1.8k Views

Kembung merupakan salah satu keluhan gastrointestinal paling umum yang disebabkan oleh gas di usus. Hal ini bisa disebabkan oleh makanan tertentu, minuman bersoda atau menelan udara saat makan. Namun ahli gizi meyakinkan bahwa ada cara sederhana meredakan rasa tak nyaman di perut. Pakar Gabrielle Fondaro dari Barbend mengungkapkan latihan dasar yang bisa dilakukan penderita kembung […]

in Technology

9 Aplikasi Terbaik untuk Ibu Hamil yang Sangat Bermanfaat

by Kholifah Nuryatul March 22, 2024, 3:24 pm 988 Views

Ibu hamil perlu memperhatikan kesehatan dan kebutuhan nutrisinya sendiri serta bayi yang dikandungnya, termasuk kunjungan rutin ke dokter, mengikuti pola makan sehat, dan menjaga gaya hidup. Terkait dengan pola hidup sehat ibu hamil tersebut, kamu tidak perlu repot karena kamu sudah dapat mengunduh 8 aplikasi ini di handphone masing-masing, untuk memberikan arahan saat hamil sebagai […]

in Traveling

Selain untuk Istirahat, Ini 5 Aktivitas yang Bisa Dilakukan di Hotel

by Dwi Reka February 28, 2024, 5:50 am 2k Views

Saat menginap di hotel, seringkali kegiatan utama yang dilakukan adalah istirahat. Namun, tahukah kamu bahwa ada beragam aktivitas seru yang bisa dilakukan di hotel selain sekadar beristirahat? Berikut lima kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk mengisi waktu luangmu di hotel: Berfoto di dalam kamar Kamar hotel seringkali dirancang dengan dekorasi menarik dan pencahayaan yang indah. […]

in Health

Olahraga yang Cocok Untuk Ibu Hamil

by Tiara Fadila February 27, 2024, 3:48 pm 1.3k Views

Kehamilan adalah masa yang istimewa dalam hidup seorang wanita, dan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama masa ini sangatlah penting. Salah satu cara terbaik untuk tetap aktif dan sehat selama kehamilan adalah dengan melakukan olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kebutuhan ibu hamil. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang cocok untuk ibu hamil: […]

in Health

8 Manfaat Pound Fit, Tubuh Makin Bugar

by Aprilia Puspitaningrum February 23, 2024, 11:50 am 999 Views

Pound fit menjadi olahraga yang sangat disukai generasi milenial. Dengan konsep menggerakkan badan seperti memukul drum serta menyalakan lagu, olahraga terasa lebih menyenangkan dan menambah semangat membakar lemak ditubuh. Selain menyehatkan dan menyenangkan, pound fit memiliki manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat melakukan pound fit jika kamu tertarik mencoba olahraga menabuh drum ini. Memperkuat otot tubuh […]

in Health

Ketahui Efek Samping Penggunaan Handphone di Pagi Hari

by Aprilia Puspitaningrum February 7, 2024, 7:34 pm 999 Views

Kebiasaan memeriksa handphone ketika bangun tidur sering dilakukan banyak orang. Dengan alasan yang berbeda seperti memeriksa pesan media sosial, notifikasi pemberitahuan pekerjaan sampai mengetahui pemberitaan saat ini. Mungkin kebiasaan ini terkesan sangat wajar. Namun, apabila rutinitas ini terus dilakukan hingga sulit dihentikan, akan mengakibatkan dampak buruk. Salah satunya menjadi kecanduan, bagi seseorang yang susah mengatasi […]

in Health

6 Alternatif Olahraga untuk Ibu Hamil yang Tak Bisa Jalan Pagi

by Maulana Yusuf January 25, 2024, 3:03 pm 1.9k Views

Ibu hamil seringkali diingatkan untuk rajin berjalan pagi sebagai bentuk olahraga ringan. Meski begitu, ada beberapa alasan yang membuat beberapa ibu hamil kesulitan menjalankan kebiasaan tersebut. Untuk itu, berikut adalah enam alternatif olahraga aman yang dapat dijadikan pengganti jalan pagi bagi ibu hamil. 1. Angkat kaki dengan posisi berbaring Bagi ibu hamil yang tidak dapat […]

in Health

5 Jenis Olahraga Efektif untuk Membentuk Perut Rata dan Bugar

by Maulana Yusuf January 12, 2024, 3:01 pm 999 Views

Siapa yang tak menginginkan perut rata dan tubuh bugar? Meraih impian tersebut dapat dilakukan dengan berbagai cara, dan salah satunya melalui pilihan olahraga yang tepat. Berikut 5 jenis olahraga yang tidak hanya membantu merampingkan perut, tetapi juga menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Yuk, simak selengkapnya! 1. Lari: Bakar kalori dan bentuk otot perut Menjadi […]

in Health

3 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan saat Menstruasi

by Dwi Reka October 8, 2023, 10:05 am 1.3k Views

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk saat kamu sedang mengalami menstruasi. Meskipun ada beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari, ada juga yang dapat membantu mengurangi gejala tidak nyaman yang mungkin kamu alami selama periode menstruasi. Saat sedang menstruasi, sebaiknya kamu menghindari olahraga yang terlalu berat atau terlalu intens. Olahraga seperti angkat beban berat atau […]