protein - Haluan Lifestyle

in Food

Resep Telur Orak-arik untuk Sarapan, Praktis dan Tinggi Protein

by Dwi Reka April 18, 2024, 1:17 pm 387 Views

Untuk memulai hari dengan baik, kamu mungkin membutuhkan sarapan yang sederhana namun lezat. Salah satu pilihan yang cocok untuk adalah telur orak-arik. Telur orak-arik adalah hidangan klasik yang mudah dan cepat disiapkan. Resep Telur Orak-Arik Telur orak-arik, atau yang sering disebut juga scrambled eggs dalam bahasa Inggris, adalah salah satu hidangan sarapan yang populer di […]

in Health

5 Sumber Alami Protein dan Manfaatnya

by Dwi Reka April 12, 2024, 1:50 pm 791 Views

Protein memiliki berbagai fungsi penting bagi tubuh, termasuk sebagai sumber energi, pembentuk enzim dan hormon, serta pendukung sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, asupan protein sangat penting untuk memastikan kebutuhan harian akan protein tercukupi dengan baik. Seperti halnya lemak dan karbohidrat, protein juga termasuk dalam kategori nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang signifikan. […]

in Health

5 Dampak Kekurangan Protein pada Tubuh yang Perlu Diketahui

by Maulana Yusuf April 2, 2024, 7:12 pm 827 Views

Protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia. Fungsi protein tidak terbatas hanya pada pembentukan otot, tetapi juga sangat berperan dalam menjaga kesehatan kulit, rambut, kuku, serta berbagai proses penting dalam tubuh. Namun, terkadang kita seringkali mengabaikan pentingnya asupan protein dalam pola makan kita sehari-hari, tanpa menyadari bahwa kekurangan protein dapat memiliki […]

in Health

Ketahui Manfaat Sehat Greek Yogurt yang Tinggi Protein

by Aprilia Puspitaningrum March 6, 2024, 11:11 am 999 Views

Greek yogurt atau yogurt Yunani adalah salah satu jenis makanan yang menyehatkan kaya akan asupan nutrisi bagi tubuh. Kandungan yang terdapat dalam semua jenis yogurt sangat bermanfaat untuk kesehatan. Namun, berbeda dengan greek yogurt mengalami proses penyaringan untuk menghilangkan cairan yang mengandung laktosa. Oleh sebab itu, greek yogurt memiliki tekstur yang lebih padat dan halus […]

in Health

Tinggi Protein dan Mengandung Antioksidan, Ini 5 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan

by Dwi Reka December 23, 2023, 10:17 am 1.7k Views

Putih telur dikenal sebagai bahan makanan yang mengandung protein tinggi. Namun, sebagian orang justru menghindarinya karena mengandung kolesterol. Mengutip Healthline, sebetulnya hampir 50 persen kolesterol terdapat pada kuning telur sehingga bagian putihnya tetap aman dikonsumsi. Apalagi, jika dimasak dengan cara merebusnya sehingga kandungan nutrisi baik di dalam putih telur tidak menghilang. Untuk kamu yang masih […]

in Sains

Perbandingan Kandungan Protein Kuning dan Putih Telur

by Maulana Yusuf December 20, 2023, 12:19 pm 1.5k Views

Telur telah lama menjadi sumber protein yang populer di masyarakat Indonesia. Selain kaya protein, telur juga mengandung lemak dan karbohidrat. Telur terdiri dari dua bagian utama, yaitu kuning dan putih. Namun, apakah ada perbedaan kandungan protein antara keduanya? Menurut laporan dari Medical News Today pada Rabu (19/7/2023), kuning telur mengandung kadar kolesterol yang tinggi, namun […]

in Food

7 Ide Menu Sarapan Tinggi Protein

by Dwi Reka November 24, 2023, 1:01 pm 1.9k Views

Pagi yang dimulai dengan sarapan tinggi protein dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk menghadapi aktivitas sehari-hari. Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh. Protein juga memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Jika kamu ingin memulai hari dengan pilihan sarapan yang kaya protein, berikut beberapa ide menu yang bisa kamu coba: […]

in Health

6 Makanan Sumber Protein yang Cocok untuk Diet

by Dwi Reka November 4, 2023, 9:49 am 1.8k Views

Saat menjalani diet, kita dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein. Sebab, protein dapat menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan. Selain itu, protein juga merupakan nutrisi yang bisa membantu tubuh membentuk otot. Nah, pembentukan otot sangat dibutuhkan saat diet karena dapat membakar lemak lebih banyak. Mengutip Healthline, berikut daftar makanan […]

in Health

7 Makanan Tinggi Protein yang Baik untuk Kesehatan

by Dwi Reka October 28, 2023, 11:23 am 1.3k Views

Protein adalah nutrisi esensial yang memainkan peran kunci dalam memelihara dan membangun sel-sel tubuh manusia. Tanpa protein, tubuh tidak akan dapat menjalankan fungsi-fungsi biologis yang penting. Protein juga membantu dalam proses regenerasi dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak akibat aktivitas sehari-hari, cedera, atau penyakit. Untuk memenuhi kebutuhan protein di dalam tubuh, tentunya kita harus mengonsumsi […]

in Food

Asal-usul Tepung Protein Tinggi dan Tepung Protein Rendah

by Rina Atmasari September 15, 2023, 8:22 am 999 Views

Tepung adalah produk dasar makanan yang telah digunakan oleh manusia selama ribuan tahun dalam berbagai budaya di seluruh dunia. Pada zaman batu atau Paleolitikum manusia prasejarah pertama kali mulai menggiling biji-bijian, seperti gandum dan jelai, menggunakan batu-batu besar atau alat penggiling batu. Ini adalah awal penggilingan biji-bijian menjadi tepung yang kasar. Tepung dengan tingkat protein […]

in Sains

Kurangi Asupan Protein Bikin Umur Lebih Panjang, Begini Penjelasannya

by rianaromadhon June 26, 2023, 10:14 am 1.9k Views

Makanan mengandung protein hewani (Pexels)

Sejak lama diketahui bahwa makanan mempengaruhi kesehatan bahkan umur panjang seseorang. Sebab, ada korelasi langsung antara kebutuhan nutrisi dengan usia dan kesehatan metabolisme tubuh. Pada intinya, keseimbangan nutrisi yang tepat pada usia kita akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menariknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mendapatkan lebih sedikit asupan protein hewani bisa memberikan umur yang lebih panjang. […]

in Health

Kenali Tubuh Saat Kekurangan Protein

by Haluan Editor May 18, 2023, 9:51 pm 1.7k Views

Protein adalah salah satu jenis nutrisi yang memiliki manfaat utama memperbaiki jaringan sel tubuh, agar bisa bekerja dengan baik. Kekurangan asupan protein menyebabkan tubuh rentan terserang penyakit. Protein banyak terkandung dalam berbagai jenis makanan, beberapa diantaranya adalah kacang-kacangan, biji-bijian, daging ayam, dan yoghur rendah lemak. Disarankan untuk mendapatkan minimal 10% kalori harian dari protein, salah […]