puasa - Haluan Lifestyle

in Diet

4 Manfaat Puasa Intermiten (Intermittent Fasting) bagi Kesehatan Tubuh

by Editor September 23, 2026, 7:00 pm 665 Views

Puasa intermiten atau intermittent fasting menjadi salah satu pola makan yang semakin populer belakangan ini karena dianggap efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Metode ini mengatur waktu makan dalam periode tertentu, diselingi dengan waktu berpuasa yang lebih panjang dibandingkan pola makan biasa. Berbeda dengan diet pada umumnya, puasa intermiten lebih menekankan pada kapan waktu makan dilakukan […]

in Health

Manfaat Jalan Kaki Saat Puasa untuk Kesehatan

by Salma February 26, 2026, 2:41 pm 1.7k Views

Saat bulan puasa, banyak orang memilih mengurangi aktivitas fisik karena takut cepat lelah. Padahal, olahraga ringan justru bisa membantu tubuh tetap bugar selama menjalani puasa. Salah satu aktivitas paling aman dan mudah dilakukan adalah jalan kaki. Jalan kaki termasuk olahraga ringan yang tidak membutuhkan peralatan khusus dan bisa dilakukan di mana saja. Jika dilakukan dengan […]

in Health

Tips Yoga Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

by Salma February 26, 2026, 1:38 pm 1.3k Views

Saat bulan puasa, banyak orang memilih mengurangi aktivitas fisik karena khawatir tubuh cepat lelah. Padahal, olahraga ringan tetap penting agar tubuh tidak terasa kaku dan energi tetap stabil. Salah satu pilihan terbaik yang bisa kamu lakukan adalah yoga. Yoga dikenal sebagai olahraga dengan gerakan lembut yang fokus pada pernapasan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Karena intensitasnya […]

in Health

Manfaat Stretching Saat Puasa untuk Energi Stabil

by Salma February 26, 2026, 12:36 pm 1.6k Views

Bulan puasa sering membuat tubuh terasa lebih lemas karena tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dalam waktu yang lama. Banyak orang mengira aktivitas fisik harus dikurangi, tetapi olahraga ringan seperti stretching justru bisa membantu menjaga energi tubuh tetap stabil. Stretching atau peregangan adalah gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Aktivitas ini […]

in Health

Manfaat Bersepeda Santai Saat Puasa Agar Tetap Bugar

by Salma February 26, 2026, 11:27 am 1.3k Views

Banyak orang mengurangi aktivitas fisik saat puasa karena khawatir tubuh cepat lelah. Padahal, olahraga ringan tetap penting untuk menjaga kebugaran selama menjalani puasa. Salah satu aktivitas yang aman dan menyenangkan adalah bersepeda santai. Bersepeda dengan tempo ringan tidak menguras energi secara berlebihan. Justru, aktivitas ini bisa membantu tubuh tetap segar, meningkatkan stamina, dan menjaga kesehatan […]

in Health

Senam Ringan Saat Puasa Bikin Tubuh Tetap Fit

by Salma February 26, 2026, 10:24 am 1.7k Views

Saat bulan puasa, banyak orang merasa tubuh lebih cepat lelah sehingga memilih mengurangi aktivitas fisik. Padahal, tetap bergerak justru penting untuk menjaga kebugaran dan membuat tubuh tidak terasa kaku. Salah satu pilihan olahraga yang aman dilakukan saat puasa adalah senam ringan. Senam ringan memiliki gerakan sederhana dengan intensitas rendah sehingga tidak menguras energi secara berlebihan. […]

in Food

Menu Buka Puasa Asam Segar Sayur Asem Jawa Rumahan

by Salma February 24, 2026, 10:02 pm 1.3k Views

Saat berbuka puasa, banyak orang mencari makanan yang terasa ringan, segar, dan nyaman di perut. Salah satu menu yang selalu jadi favorit adalah sayur asem khas Jawa. Hidangan ini terkenal dengan kuahnya yang segar, rasa asam alami, serta kombinasi sayuran yang menyehatkan. Sayur asem sangat cocok dijadikan menu buka puasa karena tidak terlalu berat, mudah […]

in Food

Rekomendasi Es Timun Serut Cocok untuk Menu Buka Puasa

by Salma February 24, 2026, 9:00 pm 999 Views

Saat berbuka puasa, minuman segar selalu jadi pilihan utama. Setelah seharian menahan haus, tubuh membutuhkan cairan yang bisa langsung menyegarkan dan mengembalikan energi. Salah satu menu yang paling cocok untuk momen ini adalah es timun serut. Rasanya ringan, segar, dan punya sensasi asam manis yang membuat tenggorokan terasa lega. Es timun serut juga dikenal sebagai […]

in Food

Resep Es Jeruk Nipis Madu Segar untuk Buka Puasa Sehat

by Salma February 24, 2026, 7:00 pm 999 Views

Saat waktu berbuka puasa tiba, minuman segar selalu jadi incaran pertama. Setelah seharian menahan haus, tubuh membutuhkan cairan yang bisa langsung menyegarkan sekaligus membantu mengembalikan energi. Salah satu pilihan terbaik yang bisa kamu coba adalah es jeruk nipis madu. Minuman ini terkenal karena rasanya segar, ringan, dan tidak terlalu manis. Perpaduan asam alami dari jeruk […]

in Food

Nikmatnya Sup Asam Ikan Segar Pilihan Menu Buka Puasa

by Salma February 24, 2026, 6:00 pm 1.5k Views

Saat waktu berbuka tiba, menu berkuah hangat sering jadi pilihan favorit. Setelah seharian menahan lapar, makanan yang ringan dan segar terasa lebih nyaman di perut. Salah satu hidangan yang cocok untuk momen ini adalah sup asam ikan segar. Rasanya gurih, segar, dan punya sentuhan asam yang membuat selera makan langsung meningkat. Sup asam ikan juga […]

in Health

Panduan Tidur Cukup Agar Tetap Fit Selama Bulan Puasa

by Salma February 20, 2026, 2:12 pm 1.5k Views

Saat bulan puasa, perubahan jadwal makan sering membuat pola tidur ikut berubah. Kamu harus bangun lebih awal untuk sahur, lalu tetap menjalani aktivitas seperti biasa di siang hari. Jika tidak diatur dengan baik, kondisi ini bisa membuat tubuh cepat lelah, sulit fokus, dan mudah mengantuk. Supaya tubuh tetap fit selama puasa, penting sekali untuk menjaga […]

in Health

Tips Menjaga Stamina Tubuh Selama Menjalani Puasa Sehari

by Salma February 20, 2026, 1:10 pm 1.2k Views

Menjalani puasa seharian penuh tentu membutuhkan energi dan kondisi tubuh yang prima. Saat tidak makan dan minum dalam waktu lama, tubuh perlu beradaptasi agar tetap kuat menjalani aktivitas. Oleh karena itu, menjaga stamina selama puasa menjadi hal yang sangat penting supaya kamu tetap produktif dan tidak mudah lelah. Kabar baiknya, ada banyak cara sederhana yang […]