in ,

Meditasi dan Yoga Bisa Menjadi Pilihan Sebagai Pereda Nyeri Kronis

Kursus pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) ditemukan bermanfaat bagi pasien dengan nyeri kronis dan depresi. Terutama yang mengarah pada peningkatan signifikan dalam persepsi orang-orang tentang nyeri, suasana hati, dan kapasitas fungsional seperti menurut sebuah studi di Journal of American Osteopathic Association. Sebagian besar responden penelitian (89%) melaporkan bahwa program itu membantu mereka menemukan cara untuk mengatasi rasa sakit mereka dengan lebih baik, sementara 11% tetap netral.

Nyeri kronis (chronic pain) adalah kondisi medis yang umum dan serius yang mempengaruhi sekitar 100 juta orang di Amerika Serikat, yang berkorelasi dengan biaya tahunan sekitar $ 635 miliar. Studi skala kecil dilakukan di populasi semi-pedesaan di Oregon di mana masalah keterjangkauan, kecanduan dan akses ke perawatan umum mencuat. Peserta menerima instruksi intensif dalam meditasi kesadaran dan yoga hatha penuh kesadaran selama periode delapan minggu.

Healing dan curing pada dasarnya berbeda,” jelas Dr. Marske. “Curing berarti menghilangkan penyakit, sedangkan healing berarti menjadi lebih utuh atau pulih. Dengan nyeri kronis, penyembuhan melibatkan belajar untuk hidup dengan tingkat nyeri yang dapat ditangani. Untuk ini, yoga dan meditasi bisa sangat bermanfaat.”

Studi ini menemukan bahwa meditasi kesadaran dan yoga menyebabkan peningkatan signifikan dalam persepsi pasien tentang nyeri, depresi, dan kecacatan. Setelah kursus, skor Patient Health Questionnaire (PHQ-9), ukuran standar depresi, turun 3,7 poin pada skala 27 poin. Menurut Dr. Marske, beberapa pasien mengalami penurunan serupa dari penggunaan antidepresan.

“Nyeri kronis seringkali berhubungan dengan depresi,” imbuh Dr. Marske. “Meditasi berbasis kesadaran dan yoga dapat membantu memulihkan kesehatan mental dan fisik pasien, serta bisa efektif sendiri atau dikombinasikan dengan perawatan lain seperti terapi dan pengobatan.”

Peserta studi mendapat pengajaran di MBSR, program pendidikan sistematis yang didasarkan pada pelatihan orang untuk memiliki kesadaran diri pada saat sekarang dan dengan cara yang tidak menghakimi. Penemuan ini mendukung bukti lain bahwa MBSR dapat menjadi pengobatan tambahan yang berguna untuk nyeri kronis sambil memperbaiki depresi yang dirasakan.

“Intinya adalah bahwa pasien mencari cara baru untuk mengatasi rasa sakit kronis dan perawatan non-farmasi yang efektif tersedia. Temuan kami menunjukkan meditasi dan yoga bisa menjadi pilihan yang layak bagi orang yang mencari bantuan dari nyeri kronis,” tutup Dr. Marske.

Article by

Haluan Logo