Setiap hari tubuh kita terpapar banyak bahan kimia setiap harinya, baik dari makanan, udara, kosmetik, dan sejenisnya. Beberapa di antaranya merupakan racun yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan potensi kerusakan.
Untuk membuat hati dan ginjal bekerja lebih efisien, kita perlu membersihkan racun dari tubuh kita. Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah detoks yang digadang-gadang baik untuk kesehatan.
Detoksifikasi merupakan pembuangan racun secara alami dari tubuh. Melakukan detoksifikasi memiliki berbagai fungsi, seperti membuat organ beristirahat dari kerja keras dan merangsang hati untuk membuang racun.
Detoksifikasi juga meningkatkan pembuangan racun melalui feses, urin dan keringat sekaligus meningkatkan sirkulasi tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melakukan detoksifikasi dengan berbagai cara. Berikut cara untuk melakukan detoksifikasi dikutip dari berbagai sumber:
- Puasa
- Minum jus buah dan sayuran segar, smoothie, air, dan teh.
- Minum hanya cairan tertentu, seperti air garam atau jus lemon.
- Menghilangkan makanan tinggi logam berat, kontaminan, dan alergen.
- Mengonsumsi suplemen atau herbal.
- Menggunakan obat pembersih usus besar.
- Berolahraga secara teratur.
- Menghentikan konsumsi alkohol, kopi, rokok, dan gula rafinasi.
- Menghindari semua makanan yang menyebabkan alergi, lalu perlahan-lahan mengenalkannya kembali.
Selain cara tersebut, Anda juga bisa melakukan detoksifikasi dengan menerapkan pola makan bersih. Sebab, apa yang dikonsumsi merefleksikan kesehatan fisik dan mental.
Meskipun demikian, ada beberapa bahan kimia yang mungkin tidak mudah dihilangkan secara alami, seperti polutan organik persisten (POPs), ftalat, bisphenol A (BPA), dan logam berat.
Bahan kimia tersebut cenderung menumpuk di jaringan lemak atau darah. Bisa membutuhkan waktu yang sangat lama, bahkan bertahun-tahun untuk mengeluarkannya dari tubuh.
Tanda tubuh memerlukan pembersihan racun
Berikut ada beberapa tanda yang mengindikasikan tubuh kita memerlukan pembersihan dari racun atau detoks:
- Kelelahan kronis
- Pencernaan buruk
- Kulit teriritasi
- Alergi
- Mata sembab
- Kekebalan tubuh melemah
- Perut kembung
- Gangguan mood yang sering terjadi
- Emosi tidak terkontrol.
Semua ciri tersebut merupakan tanda bahwa ada yang salah dengan tubuh. Untuk memperbaikinya, perlu membersihkan tubuh dari racun-racun yang ada.