Infused water menjadi cukup populer lantaran dianggap sebagai minuman yang kaya nutrisi dan mendukung gaya hidup sehat. Apa saja manfaat infused water bagi kesehatan tubuh?
Infused water merupakan minuman yang terbuat dari irisan buah dan juga sayuran segar yang dipadukan dengan air mineral. Kemudian baru bisa dikonsumsi setelah dibiarkan selama 6 jam.
Minuman ini memiliki ragam manfaat kesehatan bagi tubuh karena kandungan infused water sangat beragam tergantung dari bahan yang digunakan untuk komposisinya.
Untuk sebagian orang, buah lemon dipercaya mampu membuat berat badan lebih cepat turun. Bahkan buah ini sangat wajib dikonsumsi terutama bagi mereka yang tengah menjalankan program diet. Ini karena kandungan pektin, yakni sejenis serat yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, yang terkandung dalam lemon.
Maka dari itu, tak mengherankan apabila lemon kerap dijadikan sebagai ramuan jitu penurun berat badan. Salah satunya dengan membuatnya menjadi infused water. Agar lebih maksimal, padukan irisan lemon dengan irisan jahe dan madu dalam infused water lalu tunggu sekitar 6 jam baru diminum.
Disarankan untuk memilih buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi untuk komposisi infused water. Misalnya saja delima, lemon, stroberi, apel, kiwi dan banyak lagi.
Antioksidan yang terkandung dalam buah akan larut dan menyatu ke dalam air saat dijadikan infused water. Mengkonsumsi infused water dari perpaduan buah-buahan kaya antioksidan secara rutin bisa membantu tubuh meregenerasi sel-sel.
Khasiat selanjutnya yang tak kalah krusial adalah sebagai detoks. Banyak orang percaya jika konsumsi infused water sangat bagus untuk membantu tubuh membuang racun-racun berbahaya yang tersimpan di dalamnya.
Infused water bukannya mengambil alih tugas organ pembersih seperti ginjal dan hati, namun lebih sebagai pendorong agar kinerja organ pembersih tersebut makin maksimal.
Banyak sekali sayur dan buah yang memiliki manfaat untuk mendukung kinerja organ tersebut, seperti apel, mentimun, lemon, seledri, kunyit, jahe, kayu manis dan banyak lagi.
Jika mengacu pada keterangan para ahli, konsumsi infused water secara rutin mampu membantu tubuh tetap terhidrasi. Ini tak lain karena kandungan ph infused water yang hampir mirip dengan tubuh manusia. Sehingga membuatnya lebih mudah tercerna.
Selain itu jangan lupa untuk mencukupi asupan air dalam tubuh sekitar 2 liter atau 8 gelas air per hari. Tubuh yang kekurangan air bisa mengakibatkan banyak masalah. Kamu bisa mengkombinasikan buah-buahan segar seperti lemon, semangka, apel, jeruk nipis hingga madu untuk membuat infused water.