in

Ini Dampak Jika Kekurangan Asupan Vitamin B12

Tubuh manusia membutuhkan banyak vitamin untuk tetap sehat. Salah satu yang penting untuk diperhatikan ialah vitamin B12.

Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi neurologis tubuh. Bahkan B12 terlibat dalam segala hal, mulai dari produksi sel darah merah hingga pertumbuhan kuku.

Oleh karena itu, vitamin ini bisa meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dengan berbagai cara.

Berikut lima manfaat jenis vitamin B12.

Mencegah demensia

Vitamin B12 juga memperlambat atrofi otak pada lansia. Atrofi otak artinya penyusutan keseluruhan volume otak dan juga hilangnya neuron, yang dapat menyebabkan penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer.

Vitamin B12 sangat penting untuk otak dan sistem saraf yang berfungsi dengan baik. Perannya di otak sangat penting sehingga penelitian menunjukkan vitamin B12 mungkin berperan dalam mencegah demensia.

Membantu pembentukan sel darah merah

Sel darah merah membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan seluruh tubuh. Mereka juga membawa karbon dioksida, yaitu produk sampingan beracun fungsi sel dari jaringan untuk kembali ke paru-paru, kemudian dikeluarkan.

Jika tingkat vitamin B12 terlalu rendah, produksi sel darah merah akan terganggu, itu akan menyebabkan anemia megaloblastik.

Memperbaiki suasana hati dan gejala depresi

Masih jadi perdebatan mengenai sejauh mana dampaknya. Tapi, penelitian telah menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin B12 dan manifestasi neuropsikiatri. Termasuk depresi, gangguan obsesif kompulsif ( OCD ), dan perubahan suasana hati.

Vitamin B12 dibutuhkan untuk perkembangan serotonin, yang merupakan bahan kimia yang mengontrol suasana hati.

Menunjang kesehatan rambut, kulit, dan kuku

Menjaga tingkat vitamin B12 yang sehat juga dapat membantu pertumbuhan rambut, kuku dan kulit.

Namun, jika tingkat vitamin B12 Anda tidak mencukupi, mengonsumsi suplemen mungkin tidak akan meningkatkan kesehatan di wilayah tersebut.

Mencegah cacat lahir

Ibu hamil membutuhkan dosis vitamin B12 yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan karena senyawa tersebut dapat membantu mencegah janin cacat lahir yang parah, seperti kelumpuhan parsial dan tengkorak yang tidak berkembang.

Jika ibu hamil memiliki kadar vitamin B12 yang rendah, mereka memiliki peluang lebih besar melahirkan anak dengan cacat saluran saraf.

 

 

Article by

Haluan Logo