Nikita Willy dikenal sebagai artis yang memiliki kulit sehat bersinar. Walau di awal tahun ini, wajahnya mengalami jerawat parah setelah berlibur di Papua dan Raja Ampat. Namun, kondisi kulitnya kembali pulih dengan cepat. Apa rahasianya?
Dalam unggahannya di Instagram Story pada Selasa lalu, perempuan 29 tahun itu berbagi beberapa tips kecantikan. Salah satu kunci kecantikannya adalah tidur cukup di malam hari.
“Mencoba tidur sebelum pukul 10 malam dan sleep deeply antara pukul 12-2 dini hari mengingat ini adalah waktu ketika hormon pertumbuhan paling banyak dikeluarkan,” tulis Nikita.
Lebih lanjut, dia menjelaskan, hormon pertumbuhan membuat seseorang tetap awet muda dengan kecantikannya.
Ada banyak penelitian dan sains di balik konsep beauty rest atau tidur untuk kecantikan. Tidur adalah saat beberapa pemulihan internal dan epidermal yang paling penting terjadi.
Dilansir dari Healthline, saat tidur, tubuh memperbaiki dirinya sendiri. Hal ini berlaku untuk epidermis, serta otak dan otot. Selama tidur, aliran darah kulit meningkat, dan organ membangun kembali kolagennya serta memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet, mengurangi keriput dan bintik-bintik penuaan.
Penelitian membuktikan bahwa kurang tidur satu malam saja dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, mulai kelopak mata menggantung, lingkaran bawah mata lebih gelap, kulit lebih pucat, hingga kerutan dan garis halus.