Kolagen merupakan protein yang paling banyak terkandung di dalam tubuh. Kolagen memiliki banyak fungsi penting. Salah satu manfaatnya yang populer ialah memperbaiki kulit dan memperkuat tulang.
Hal ini memicu suplemen atau minuman dengan kolagen menjadi populer. Namun, tahukah Anda kolagen memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut dilansir Healthline, 5 manfaat kolagen bagi kesehatan.
Meningkatkan kesehatan kulit
Kolagen merupakan komponen utama dalam kulit. Kolagen berperan memperkuat kulit, menjaga elastisitas dan kelembaban kulit. Namun, semakin berumur, produksi kolagen seseorang semakin sedikit.
Beberapa penelitian menyebutkan kolagen dapat membantu memperlambat penuaan dengan mengurangi keriput dan kekeringan.
Meningkatkan massa otot
Jaringan otot manusia terdiri dari kolagen sebesar 1-10 persen. Kolagen diperlukan untuk menjaga otot tetap kuat dan berfungsi dengan baik. Studi menunjukkan suplemen kolagen membantu meningkatkan massa otot pada penderita sarkopenia.
Meredakan nyeri sendi
Beberapa penelitian menyebutkan mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu memperbaiki gejala osteoartritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Mencegah pengeroposan tulang
Sebagian besar tulang manusia terbuat dari kolagen. Kolagen berfungsi menjaga struktur tulang dan membantunya tetap kuat. Sebuah studi menunjukkan konsumsi suplemen kolagen membantu menghambat kerusakan tulang yang bisa menyebabkan osteoporosis.
Meningkatkan kesehatan jantung
Para peneliti menyebut mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu mengurangi risiko kondisi terkait jantung. Kolagen menyediakan struktur pada arteri, yang merupakan pembuluh yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh.