in

Kiat Menurunkan Berat Badan ala Kourtney Kardashian

Kourtney Kardashian mengaku telah mencoba segala jenis diet yang ada di dunia. Namun, pada Instagram story-nya baru-baru ini, anak tertua dari keluarga Kardashian ini tampaknya kembali menjalani diet keto.

Kourtney biasanya menjalani diet keto jika ingin menurunkan berat badan. Lantas apa saja yang dimakan oleh bintang reality show tersebut? Berikut daftar makanan dan minuman Kourtney yang dirangkum eatthis.com.

1. Smoothie alpukat di pagi hari

Kourtney memulia hari dengan meminum smoothie alpukat. Smoothie ini terdiri alpukat utuh, satu cangkir susu nabati organik, satu sendok bubuk protein vanila, sendok teh minyak medium-chain triglyceride (MCT).

Terkadang dia juga menambahkan sesendok madu manuka.

2. Salad saat makan siang

Kourtney mengatakan dia biasanya menikmati salad saat makan siang. “Pilihan saya untuk makan siang biasanya adalah salad berbasis protein dengan kalkun, campuran sayuran hijau, dan putih telur,” kata dia.

3. Makan malam sederhana

Untuk makanan terakhirnya, Kourtney mengatakan dia biasanya makan bersih dengan menu ayam atau salmon di atas nasi yang terbuat dari parutan brokoli atau kembang kol.

4. Tidak ngemil

Kourtney biasanya tidak ngemil sama sekali. Saat butuh energi ekstra, dia memilih kaldu tulang atau teh hijau. Jika dia tetap butuh makanan antara waktu makan, dia memilih kenari.

5 Dia menjalani intermittent fasting

Kourtney juga memasukkan puasa intermiten atau intermittent fasting ke dalam rutinitas makannya saat dia menjalankan diet keto.

“Bagi saya, ini berarti tidak makan selama 14 hingga 16 jam setelah makan malam. Saya tidak akan makan setelah jam 7 malam dan kemudian saya akan menunggu untuk makan keesokan harinya sampai setelah latihan pagi saya, yaitu sekitar pukul 10:30 pagi atau 11 pagi,” kata Kourtney Kardashian.

Article by