Tidur malam yang nyenyak saling terkait dengan kesehatan mental. Itulah filosofi Camila Cabello, penyanyi yang akan membintangi adaptasi baru Cinderella akhir tahun ini.
“Ritme sirkadian adalah hal yang nyata. Saya mencoba tidur sebelum pukul 10.30 (malam). Ketika saya tidur lewat dari tengah malam, kualitas tidur saya lebih buruk meskipun saya tidur dalam waktu yang sama,” kata Cabello, dilansir dari Glamour, Rabu, 25 Juni 2021.
Cabello juga memanfaatkan Podcast saat ia mengalami suli tidur. “Ketika saya tidak bisa tidur, saya akan membuat podcast memasak berjudul Home Cooking. Sesuatu yang netral yang melibatkan saya tetapi juga tidak membuat saya emosional, jadi saya bisa lelah lagi dan kembali tidur jika saya mau,” katanya.
Selain itu, Cabello juga memiliki beberapa rutinitas sebelum tidur. Berikut di antaranya.
1. Perawatan kulit menggunakan roll wajah
Rol wajah mengangkat dan menghilangkan kotoran, saya memasukkannya ke dalam freezer di siang hari,” katanya.
2. Pakaian tidur
Bukan piama biasa, dia memilih tidur dengan t-shirt besar dan celana pendek.
3. Barang wajib di ada di kamar
Ada beberapa barang yang dia letakkan di meja samping tempat tidurnya, di antaranya iPad, buku-buku yang sedang dia baca (saat ini dia sedang membaca Sapiens oleh Yuval Noah Harari dan Three Women oleh Lisa Taddeo), dan botol minum.
4. Yang dilakukan sebelum tidur
“Saya menonton Great British Baking Show akhir-akhir ini sebelum tidur,” katanya.
5. Benda yang membantunya tidur nyenyak
Camila Cabello mengaku menggunakan diffuser minyak esensial dan mesin suara yang memainkan white noise atau suara menenangkan yang bisa mengantarnya tidur nyenyak.