in

3 Kunci Utama untuk Dapatkan Kulit yang Sehat

Kulit yang sehat menjadi kunci dari kecantikan kulit. Kulit cerah, lembab dan kenyal merupakan ciri dari kulit yang sehat. Namun sayang, saat ini banyak orang yang lebih mengutamakan kulit yang putih dan tidak memperhatikan kondisi kulit.

Berikut ada 3 kunci untuk dapatkan kulit yang sehat.

Hidrasi yang baik adalah kunci untuk kulit sehat

Cuaca hangat dan keringat bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, oleh karena itu perhatikan asupan air Anda minimal 3 hingga 4 liter/hari. Hal ini juga membantu Anda mendapatkan elastisitas dan kelembapan kulit yang terjaga secara optimal. Meminum air yang cukup juga memastikan bahwa nutrisi penting tersirkulasi ke sel-sel kulit.

Hindari stres

Saat Anda mengalami stres karena alasan apapun itu akan menghabiskan semua energi positif dan menyebabkan tingkat kecemasan, kegelisahan dan pikiran negatif menjadi lebih tinggi.

Kulit berjerawat, lingkaran hitam, masalah hormonal, rambut rontok yang parah, dan kuku yang rapuh adalah tanda-tanda stres. Ada beberapa makanan yang dapat membantu Anda melawan stres di antaranya teh herbal, cokelat hitam, biji-bijian, alpukat, kacang-kacangan, buah jeruk, probiotik, makanan berserat tinggi, kelor.

Makanan Sehat

Percayalah bahwa kesehatan di dalam bisa terlihat di luar. Sehingga, jika Anda benar-benar mendambakan kulit bercahaya dan sehat, adaptasi pola makan yang baik karena sistem diet Anda juga butuh vitamin esensial dan mineral yang merupakan kunci.

Article by

Haluan Logo