Saat ini banyak orang jarang terkena paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D. Sangat disayangkan mengingat vitamin D memiliki manfaat besar untuk tubuh.
Vitamin D paling dikenal dengan khasiatnya yang baik untuk kesehatan tulang. Tubuh bahkan memerlukan vitamin D guna menyerap kalsium serta meningkatkan pertumbuhan tulang.
Selain itu, vitamin D juga memiliki banyak manfaat lain, antara lain:
1. Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, otak, dan sistem saraf.
2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
3. Mengatur kadar insulin dan membantu mengelola diabetes.
4. Memengaruhi ekspresi gen yang terlibat dalam perkembangan kanker.
5. Menjaga fungsi paru-paru dan kesehatan kardiovaskular.
6. Kekurangan vitamin D dalam tubuh akan membuat tulang menjadi lunak pada anak-anak (rakhitis) dan tulang rapuh, cacat pada orang dewasa (osteomalasia).
Kurangnya asupan vitamin D juga terkait dengan penyebab beberapa kondisi kesehatan seperti, kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, penyakit jantung, dan depresi.