in

Jarang yang Tahu, Ini Manfaat Pisang Rebus untuk Diet

Pisang merupakan salah satu makanan paling umum untuk diet. Alasannya, karena pisang kaya akan nutrisi yang bisa mempertahankan rasa kenyang.

Ada banyak cara untuk mengonsumsi pisang. Pisang dapat dimakan langsung, bisa juga dengan cara direbus, dan digoreng. Hanya saja, pisang goreng tidak disarankan untuk pelaku diet.

Lantas apa sih manfaat pisang rebus untuk diet? Berdasarkan laporan WebMD, satu pisang rebus mengandung 105 kalori, 1 gram protein, dan 422 miligram kalium.

Dengan mengonsumsi pisang rebus juga dapat membantu menurunkan berat badan karena kalorinya rendah. Selain itu, serat dalam pisang rebus juga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan mampu menahan rasa lapar.

Tak hanya membantu program diet, pisang rebus juga bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Pisang mengandung serat, probiotik, dan prebiotik. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga pencernaan.

Pisang rebus juga bisa membantu mengontrol tekanan darah karena tingginya kadar potasium yang dimilikinya. Tak hanya dagingnya, kulit pisang juga bisa dimanfaatkan. Kulit pisang diklaim sebagai ‘senjata’ baru untuk menurunkan berat badan.

Kulit pisang bisa membantu memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, serta menurunkan kolesterol.

Article by

Haluan Logo