Jerawat merupakan kondisi kulit umum yang memengaruhi kulit remaja hingga dewasa. Jerawat disebabkan oleh perubahan hormonal dan genetika. Asupan makanan juga bisa membuat kondisi jerawat di kulit wajah semakin parah. Karena itu, sangat penting memilah makanan saat sedang berjerawat.
Berikut dua makanan yang harus dihindari untuk terbebas dari jerawat.
Susu
Beberapa penelitian menunjukkan kemungkinan ada hubungan susu dengan jerawat, dan yang lain tidak menemukan hubungan antara keduanya. Hindari susu, keju, dan produk lain yang mengandung produk susu, seperti cokelat, kue, dan biskuit, jika jerawat kamu sangat parah.
Lemak
Diet tinggi lemak dapat meningkatkan risiko terkena jerawat. Tapi, tidak semua lemak itu jahat. Jadi kamu tidak boleh menghilangkan lemak dari menu sepenuhnya.
“Cobalah untuk mengurangi asupan makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah dan olahan, kue kering dan kue, dan ganti dengan lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung seperti minyak zaitun, minyak ikan, kacang-kacangan dan alpukat. Diet gaya Mediterania mengandung buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat jantung seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian dan protein tanpa lemak mengurangi jerawat,” kata pakar diet Harriet.