Ada beberapa makanan yang membuat perut buncit. Karena itu, perlu untuk menghindari atau membatasi makanan tersebut. Perut buncit merupakan kondisi saat bagian perut lebih menonjol karena penumpukan jaringan lemak dalam. Perlu diingat, penumpukan lemak di perut lebih berbahaya ketimbang yang lain.
Sudah banyak studi yang menunjukkan kondisi perut buncit meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit diabetes, jantung dan Alzheimer’s.
Berikut 4 jenis makanan yang bikin perut buncit.
Cokelat batangan
Cokelat batangan yang mengandung gula dan susu mengandung kalori yang tinggi. Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan cokelat batangan merupakan makanan yang paling dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji merupakan makanan yang padat kalori dan tinggi lemak. Kandungan ini berkontribusi pada penambahan berat badan dan peningkatan lemak di perut.
Keripik
Keripik kentang merupakan camilan yang selalu nikmat di santap kapan saja. Namun, peneliti Harvard menemukan keripik tinggi akan lemak jenuh yang bisa menyebabkan perut buncit.
Soda
Bukan hanya makanan, sejumlah minuman juga menjadi penyebab perut buncit. American Heart Association mengklaim minuman ringan dan minuman manis adalah asupan dengan sumber gula tambahan paling tinggi.
Gula dan kalori tinggi pada minuman berdampak langsung terhadap penumpukan lemak di perut.