Kadar gula darah dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi. Kamu bisa menurunkan gula darah dengan minum infused water. Sejumlah infused water dinilai mampu menurunkan gula darah.
Infused water merupakan minuman yang terbuat dari campuran air putih dengan potongan buah-buah, herbal, atau rempah-rempah. Nutrisi dalam buah, herbal, atau rempah akan melebur di dalam air. Sehingga aroma dan rasa air pun semakin segar.
Berikut 3 infused water yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Jahe
Infused water jahe dapat menurunkan gula darah. Jahe mengandung seng yang dapat membantu meningkatkan sekresi insulin. Kandungan antioksidan dan anti-inlamasi dalam jahe juga baik untuk diabetes.
Timun
Timun merupakan buah dengan indeks glikemik yang rendah sehingga baik untuk gula darah. Buat infused water timun dengan mencampurkan potongan timun, lemon dan daun mint ke dalam air. Kemudian dinginkan semalaman.
Stroberi
Tak hanya membantu menurunkan gula darah, infused water dari buah stroberi juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah. Campurkan potongan stroberi dalam air. Tambahkan daun kemangi agar rasa air semakin segar.