in

Makanan Pembakar Lemak di saat Tidur

Umumnya, pelaku diet akan menghindari makanan apa pun sebelum tidur malam. Alasannya, hal tersebut justru membuat berat badan bertambah.

Padahal, faktanya ialah makan malam tidak akan membuat berat badan naik asal tahu porsi, rentan waktu sebelum tidur dan jenis makanan yang dimakan.

Berikut daftar makanan yang bisa membakar lemak saat tidur.

Telur Rebus

Telur rebus tinggi protein yang mudah membuat kenyang dibandingkan telur goreng. Kamu bisa mengonsumsi 2 butir telur rebus pada makan malam. Tak hanya tinggi protein, kalori dalam1 butir telur rebus relatif rendah sekitar 78 kkal.

Dada ayam

Dada ayam berukuran 85 gram, sudah lebih dari cukup memenuhi asupan protein harian. Menyantapnya saat makan malam masih diperbolehkan asal diimbangi dengan sayuran agar kebutuhan serat terpenuhi.

Kacang

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, kenari, edamame, termasuk pilihan tepat untuk dikonsumsi jelang tidur malam.

Segenggam kacang almond mengandung 3 gram serat yang cukup untuk menambah asupan serat dalam tubuh.

Tak hanya itu, kacang-kacangan juga menyediakan energi yang dibutuhkan untuk metabolisme, sehingga sangat memengaruhi proses penurunan berat badan.

Article by

Haluan Logo