Makanan tinggi lemak dan kolesterol seperti kuah santan, gorengan, atau makanan cepat saji, memang sangatlah nikmat. Namun, setelah memakannya, seringkali bikin khawatir karena lemak akan menumpuk dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Ada beberapa cara melunturkan lemak salah satunya olahraga. Untuk lebih jelasnya, berikut ulasannya.
Minum air putih hangat
Medical News Today menyebut banyak minum air putih hangat bisa membantu mempercepat proses metabolisme sekitar 40 persen. Dengan meningkatnya kinerja metabolisme, tentu membantu pembakaran kalori.
Tak hanya itu, air hangat juga mampu meningkatkan pergerakan usus dan memecah makanan lebih cepat supaya mudah diproses pencernaan, serta mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
Minum air lemon
Perasan air lemon hangat juga bisa membantu percepat metabolisme. Senyawa antioksidan dalam lemon akan menyeimbangkan efek negatif dari kadar glukosa darah sekaligus meningkatkan resistensi insulin.
Bergerak aktif setelah makan
Jangan biasakan berbaring setelah makan. Lakukan gerakan seperti jalan santai atau menuntaskan pekerjaan ruimah. Jika setelah makan lebih banyak duduk atau tiduran, lemak-lemak dari makanan tidak akan diproses menjadi energi melainkan tersimpan dan menjadi tumpukan lemak.