in

Cara Menjaga Kesehatan Jantung ala Mikha Tambayong

Mikha Tambayong. Foto: Instagram.

Aktris sekaligus penyanyi Indonesia, Mikha Tambayong memiliki gaya hidup sehat. Hal tersebut dilakukannya bukan karena semata-mata ingin
memiliki body goals atau sekadar mengikuti tren olahraga di media sosial. Mikha mengaku melakukannya demi tubuh yang sehat, terlebih jantung yang sehat.

Mikha mengaku selalu berolahraga setiap harinya sekitar 30 menit hingga satu jam. Bagi Mikha, olahraga yang teratur menjadi salah satu cara untuk membuat jantung tetap sehat serta mengurangi risiko penyakit jantung.

“Intinya saya ingin setiap hari badan saya tuh bergerak, ada kalori yang dibakar, badan juga aktif,” kata Mikha dalam Konferensi Pers Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Menyambut Hari Jantung Sedunia 2021 yang digelar secara virtual, Senin (27/9).

Ada beberapa jenis olahraga yang dilakukan Mikha. Mulai jogging keliling perumahan, crossfit, muay thai, hingga main basket dengan keluarga.

Selama pandemi, Mikha lebih selektif berolahraga demi menerapkan protokol kesehatan. Olahraga yang sebelumnya banyak dilakukan luar ruangan, kini dialihkan ke dalam rumah.

“Sekarang aku juga pilates, karena privat hanya aku dengan instruktur dan ternyata sangat cocok dengan tubuh aku, dengan yang dibutuhkan tubuh aku,” kata dia.

Waktu Mikha berolahraga di pagi hari setelah bangun tidur. Jika banyak kegiatan, waktu olahraga dipersingkat menjadi 30 menit. Tapi disaat memiliki waktu luang, Mikha berolahraga selama 1 hingga 1,5 jam.

“Jadi berusaha semaksimal mungkin, dan pandemi atau PPKM ini tidak menjadi hambatan untuk tetap bisa berolahraga dan menerapkan hidup sehat,” kata Mikha.

Article by

Haluan Logo