Jennifer Lopez kini berusia 52 tahun, punya dua anak, dengan kesibukan yang luar biasa, tapi dia bisa menjaga tubuh bugarnya dan wajah awet muda. Kunci rahasianya adalah diet dan fitness.
Dilansir Times of India, Berikut rahasia bugar dan awet muda Jennifer Lopez.
Latihan di rumah
Latihan di rumah menjadi populer sepanjang 2020 karena pandemi, Jennifer juga melakukannya. Dia berinovasi dengan latihan di rumah dan mengikuti pelatihan sirkuit di rumah. Dalam salah satu posting annya di media sosial, wanita berusia 52 tahun itu terlihat berlarian di sekitar taman pribadinya dan melakukan push-up.
Angkat beban untuk tubuh yang kuat
Banyak mengangkat beban sebagai bagian dari latihan sehari-hari, dari penurunan berat badan hingga membangun perut yang lebih kuat hingga ke inti.
Aktivitas fisik menyenangkan
Selain bernyanyi,Jennifer juga seorang penari berbakat. Sesi latihan tari regular membantunya tetap dalam kondisi yang baik.
“Menari selalu menjadi bagian besar dari hidup saya. Meluangkan waktu untuk menggerakkan tubuh dan melakukan sesuatu yang sangat baik bagi saya adalah kunci kebahagiaan saya … ada sesuatu tentang melihat kemampuan tubuh saya dan merasakan aliran endorfin yang datang dengan sesi tari yang baik yang benar-benar membantu meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati saya.”
Makanan sehat
Jennifer juga pendukung makan yang benar. Dia menjauhi makanan olahan, dan percaya pada kekuatan makanan utuh. Pilihan sarapannya oatmeal, biji-bijian, ubi jalar, dan quinoa. Makan siang, dia lebih suka sayuran dan buah-buahan dan membatasi asupan yang mengandung gula lebih tinggi.
