in

Lebih Sering Kentut? Makanan dan Minuman ini Jadi Penyebabnya

Ilustrasi susu segar.

Kentut merupakan proses biologis alami yang disebabkan karena makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam tubuh. Namun terkadang kentut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan memalukan.

Kentut merupakan sinyal yang dikeluarkan oleh sistem pencernaan untuk memberi tahu bahwa makanan yang dikonsumsi adalah jenis makanan yang sulit dipecah. Lantas, jenis makanan apa saja yang dapat menyebabkan kentut?

Susu

Makanan seperti susu, eskrim, keju, dan yoghurt dapat menyebabkan kentut. Hal ini disebabkan oleh kandungan susu dalam makanan tersebut membuat tubuh mengalami intoleransi laktosa. Proses pemecahan laktosa dapat menyebabkan perut kembung dan berujung kentut.

Pati

Pati merupakan kandungan dalam makanan yang tinggi karbohidrat sehingga sukar dicerna. Saat proses penguraian berlangsung dalam usus besar, dapat menghasilkan gas berupa kentut. Gandum, roti, kentang dan spageti termasuk dalam makanan ini.

Sorbitol

Sorbitol, sejenis gula-alkohol. sorbitol dapat dengan mudah ditemukan dalam buah, permen karet bebas gula, bahkan dalam produk diet dan pelangsing. Mengonsumsi makanan dengan kandungan sorbitol dalam jumlah tinggi dapat mengakibatkan perut kembung, kentut, kekurangan bahkan diare kronis.

Makanan Berserat Tinggi

Jenis makanan seperti beras merah, kacang-kacangan, brokoli, bawang, dan kol bisa meningkatkan jumlah angin dan membuat perut kembung. Hal tersebut terjadi karena galactooligosaccharides (GOS) and fruktan. Kedua kandungan ini sukar dipecah oleh enzim pencernaan manusia.

Article by

Haluan Logo