in

Mengenal Gejala Stres

Ilustrasi stress di lingkungan kerja. Foto: iStockphoto

Stres bisa dialami oleh setiap orang dengan gejala dan penyebab yang berbeda, mulai dari peristiwa hidup yang kecil hingga besar.

Seperti kehilangan seseorang, pekerjaan, perceraian, dan lainnya. Stres bahkan bisa datang dari hal positif seperti kelahiran bayi dan kenaikan jabatan dengan tanggung jawab yang baru.

Berikut gejala stres yang bisa kamu waspadai.

Gejala Stres yang Dirasakan Fisik dan Mental

Secara alami tubuh dirancang untuk mengalami dan bereaksi terhadap rasa stres. Reaksi tubuh terhadap stres dapat mempengaruhi fisik, mental, dan perilaku.

Gejala fisik dari stres di antaranya:

Rasa sakit dan nyeri
Detak jantung kencang hingga menimbulkan rasa nyeri pada dada
Sakit kepala, pusing, dan badan gemetar
Kelelahan atau kesulitan tidur
Tekanan darah tinggi
Sulit berhubungan seks
Otot mudah tegang
Masalah pada perut dan pencernaan
Sistem kekebalan tubuh melemah

Sementara gejala mental dan perilaku dari stres sebagai berikut:

Panic attack
Kecemasan
Depresi
Kesedihan mendalam
Mudah marah

Tanda-tanda stres di atas harus cepat diatasi agar tidak merambat menjadi masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan darah tinggi.

Article by

Haluan Logo