in

Cara Mengatasi Kantuk Saat Berkendara

Ilustrasi (gambar: pixabay.com)

Berkendara dalam kondisi kantuk, bisa meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan lalu lintas. Sehingga sebaiknya tidak berkendara dalam konsisi kantuk. Terutama jika jarak yang ditempuh relatif jauh.

Terdapat beberapa tip mengatasi kantuk yang muncul saat berkendara. Dilansir melalui kompas.com, diantaranya adalah sebagai berikut:

Makan secukupnya

Rasa kantuk bisa muncul, ketika dalam kondisi lapar atau terlalu kenyang. Sehingga penting untuk mengonsumsi makanan secukupnya.

Jika Anda merasa lapar ketika perjalanan, maka sebaiknya berhenti sejenak untuk mengonsumsi sesuatu.

Minum kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi, bisa menjadi alternatif mengatasi kantuk. Namun efeknya tidak langsung terasa.

Perlu kurang lebih 30 menit setelah mengonsumsi kopi, agar rasa kantuk bisa hilang. Sebaiknya setelah mengonsumsi kopi, bersantai sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.

Menepi sejenak dan beristirahat

Jika dalam kondisi kantuk, Anda bisa menepi sejenak untuk sekadar beristirahat atau tidur. Jika menempuh perjalanan jauh, sebaiknya berhenti dan beristirahat setiap beberapa jam sekali. Anda bisa berhenti di salah rest area yang tersedia.

Melakukan peregangan

Ketika menepi, Anda juga bisa melakukan beberapa peregangan ringan untuk mengatasi kantuk. Anda bisa melakukannya selama 10-30 menit.

Dengan melakukan peregangan, oksigen yang dibutuhkan seluruh tubuh akan terpenuhi. Sehingga rasa kantuk bisa hilang.

Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa menurunkan kadar hormon stres dan menenangkan pikiran. Selain itu, bisa merangsang pergerakan otot-otot di area rahang. Dengan begitu maka, berkendara bisa menjadi lebih fokus.

Article by

Haluan Logo