Orangtua yang baik adalah mereka yang selalu melakukan hal terbaik bagi anak, termasuk memerhatikan pola tidur si buah hati.
Kita mengetahui, di masa sekarang aktivitas anak di usia sekolah menjadi lebih terbatas. Anak tidak dapat keluar dan bermain dengan teman sebayanya karena pandemi.
Akibatnya, anak menghabiskan waktu dengan menonton film atau bermain game favorit hingga larut malam. Padahal, kebiasaan ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan mereka. Di situlah peran orangtua dibutuhkan.
Kita perlu mengajari anak untuk tidur lebih awal di malam hari, sehingga anak akan memeroleh berbagai manfaat. Beberapa manfaat itu adalah sebagai berikut yang dikutip dari beberapa sumber.
- Anak menjadi lebih sehat
Anak-anak yang memenuhi kebutuhan tidur cenderung tidak mudah terserang flu dan lebih sehat. Everyday Health menyatakan, di saat anak kelelahan, anak menjadi lebih sering sakit dan lama sembuh. Kebiasaan tidur lebih awal akan melindungi anak dari pilek dan flu.
- Tampil lebih baik di sekolah
Anak yang kurang tidur akan terlihat lesu di sekolah dibandingkan teman sebayanya yang tidur nyenyak.
Menurut Sleep Foundation, ketika anak tidak mendapatkan tidur yang cukup, anak kesulitan memerhatikan atau mengingat pelajaran di kelas. Di samping itu anak juga kesulitan memahami informasi yang diberikan kepada mereka.
- Anak lebih bahagia
Tidur teratur membuat anak jauh lebih bahagia jika dibandingkan anak yang tidurnya terganggu.
Sebuah studi di tahun 2012 yang dimuat dalam jurnal Pediatrics menemukan, anak usia sekolah yang memenuhi kebutuhan tidur memiliki suasana hati yang lebih stabil. Anak juga lebih mampu mengelola perasaan dengan mudah.
- Kemampuan koordinasi yang lebih baik
Anak akan memiliki koordinasi yang lebih baik terhadap tubuh mereka jika cukup tidur.
Mengutip LifeHacker, ketika anak tidur teratur, performa fisik anak menjadi lebih baik. Tubuh anak lebih terkoordinasi dan tidak gampang melakukan kesalahan seperti tersandung atau terpeleset saat berjalan.
- Menjaga kesehatan jantung anak
Menjaga kesehatan jantung anak bisa dimulai dengan menidurkan anak lebih awal.
Berdasarkan hasil studi yang diterbitkan National Heart, Lung and Blood Institute, ditemukan orang yang tidur nyenyak mampu mengurangi tingkat peradangan di tubuh.