in

Tip Bermain Sepakbola Saat Hujan

Ilustrasi (gambar: Unsplash/Iskandar Putra)

Sebagai salah satu olahraga yang umumnya berada di luar ruangan (outdoor), permainan sepakbola bisa dipengaruhi oleh beragam cuaca. Mulai dari panas, hujan, salju, dan lain-lain.

Kondisi lapangan sepakbola ketika hujan, tentu akan menjadi berbeda. Misalnya lebih basah dan licin saat digunakan. Disadur melalui artikel dalam panditfootball.com, berikut beberapa tip bermain sepakbola saat hujan:

Menambah waktu pemanasan

Hal ini dilakukan pada pertandingan sepakbola saat hujan atau cuaca dingin. Lakukan pemanasan di dalam ruangan. Agar suhu tubuh atlet tidak turun dan bisa melakukan pemanasan dengan optimal.

Menjaga kondisi cairan tubuh

Berdasarkan penelitian, kondisi dingin bisa menurunkan sensasi haus hingga 40%. Sehingga pemain terkadang lupa untuk mengonsumsi air minum saat pertandingan maupun latihan.

Dalam kondisi hujan, jumlah keringat pada pemain relatif berkurang. Meski demikian, cairan tubuh tetap terbuang melalui pernapasan.

Hal tersebut bisa mengurangi performa permainan sepakbola. Pasalnya, kehilangan 2% cairan tubuh saja, bisa memengaruhi performa atlet.

Memilih jenis sepatu

Kondisi hujan bisa membuat lapangan menjadi semakin lembut. Jike menggunakan sepatu yang sama saat kondisi kering, maka bisa meningkatkan risiko terpeleset.

Dalam kondisi hujan, disarankan menggunakan sepatu dengan stud yang berjumlah lebih sedikit, lebih panjang, dan berbahan dasar metal.

Selain itu, guyuran hujan bisa memperlambat gerak pemain. Karena pakaian yang digunakan menyerap air dan meningkatkan beban pemain.

Seiring berkembangnya teknologi, bahan polyester menjadi pilihan. Bahan ini hanya menambah sekitar 0,4% beban ketika hujan. Meski demikian, tetap dianjurkan mengganti pakaian saat babak pertama usai, dengan pakaian yang kering.

Article by

Haluan Logo