Anak-anak biasanya memiliki durasi tidur yang lebih lama dari orang dewasa. Sehingga, penting bagi anak untuk tidur siang. Terutama apabila anak aktif bermain sepanjang hari.
Terdapat beberapa manfaat tidur siang untuk anak. Dilansir melalui alodokter.com, berikut diantaranya:
Tidur di malam hari menjadi lebih mudah
Tidur siang bisa mengurangi rasa lelah anak, setelah bermain seharian. Rasa lelah bisa membuat sulit tidur di malam hari.
Sehingga tidur siang bisa bermanfaat bagi anak, agar bisa terhindar dari sulit tidur. Sehingga anak bisa memiliki kualitas tidur yang baik
Mendukung proses belajar
Tidur siang bisa membantu anak mengingat hal-hal apa saja yang telah dipelajari. Tidur siang juga bisa membantu meningkatkan fokus anak. Hal tersebut bisa semakin optimal, apabila tidur siang dilakukan rutin.
Menjaga berat badan anak tetap ideal
Anak dengna pola tidur yang tidak teratur, memiliki tingkat risiko obesitas lebih tinggi. Hal tersebut berkaitan dengan munculnya rasa ingin makan lebih banyak, saat anak lelah.
Rasa lelah pada anak, bisa membuat mereka kurang aktif. Sehingga bisa meningkatkan risiko berat badan anak naik.
Memperbaiki suasana hati
Anak-anak yang tidur siang secara rutin, dinilai memiliki suasana hati yang lebih baik dibandingkan anak yang tidak tidur siang.
Selain itu, anak yang tidak tidur siang lebih berisiko lebih sering mengalami gelisah. Serta memberikan reaksi yang buruk terhadap peristiwa yang tidak menyenangkan.