Penuaan itu pasti terjadi. Hanya saja, cepat atau lambatnya seseorang terlihat tua, bisa dicegah dengan kebiasaan baik dan sehat. Maka dari itu, hindari kebiasaan yang bisa mempercepat penuaan. Hanya saja, seringkali kebiasaan ini dilakukan tanpa disadari.
Berikut kebiasaan yang mempercepat penuaan:
Makan makanan manis
Konsumsi makanan dengan gula tambahan tidak baik untuk tubuh. Studi menunjukkan makan makanan dengan kadar gula tinggI bisa mengikat asam amino sehingga menyebabkan kerusakan pada sel dan organ tubuh.
Merokok
Rokok mengandung racun yang merusak jaringan, organ di dalam tubuh dan kulit. Menghirup asap rokok bisa menyebabkan gangguan pembuluh darah dan mencegah oksigen masuk ke dalam tubuh.
Kurang tidur
Kurang tidur buruk untuk otak dan kulit. Studi menunjukkan perempuan yang tidur nyenyak memiliki skin barrier 30 persen yang lebih baik dibandingkan yang kurang tidur.
Terpapar sinar matahari
Kebiasaan yang mempercepat penuaan ialah terlalu lama terpapar sinar matahari. Paparan sinar matahari UVA dan UVB dapat merusak pigmen kulit dan juga memicu kanker.