in

Gejala-gejala Anemia, dari Kelelahan hingga Sakit Kepala

Anemia terjadi saat hemoglobin dalam sel darah merah tidak dapat membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. Hal ini disebabkan oleh hemoglobin yang rendah karena berbagai alasan.

Anemia menyebabkan lemas dan kehilangan nafsu makan. Dokter Pratima Thamke, Konsultan Obstetrician & Gynaecologist, Motherhood Hospital di Kharghar, India, penderita anemia mengalami gejala seperti kelelahan, kulit pucat, kuning, hingga rambut rapuh. Tak hanya itu, jantung berdebar, sesak napas, pusing, nyeri dada, tangan dan kaki dingin, dan sakit kepala juga termasuk tanda anemia.

“Begitu Anda merasakan gejala-gejala tersebut, maka Anda harus segera berkonsultasi ke dokter dan mencari pengobatan tepat waktu,” katanya.

Ada banyak kasus anemia yang tidak segera dilaporkan, khususnya pada perempuan, sehingga berakhir pada komplikasi penyakit serius. Untuk mencegahnya, berikut sejumlah cara mencegah anemia:

1. Perbanyak asupan makanan kaya zat besi seperti ayam, sayuran berdaun gelap, dan kacang-kacangan. Minum jus jeruk, stroberi, brokoli, atau buah dan sayuran lain yang mengandung vitamin C yang tinggi.

2. Jangan mengonsumsi kopi dan teh. Saat anemia, sebaiknya tidak mengonsumsi kopi dan teh, karena dua minuman ini sulit membuat tubuh menyerap zat besi.

3. Anemia bisa diatasi dengan mengonsumsi vitamin B12.

Article by