in

3 Ciri-ciri Sepatu Olahraga Sudah Harus Diganti

Sepatu olahraga. Foto: B2dare

Saat melakukan rutinitas lari, Anda membutuhkan postur yang benar dan bernapas secara berirama agar menuai manfaat yang luar biasa. Namun selain itu, ada satu hal lain yang turut memainkan peran yang sama pentingnya dalam hal berlari dan itu adalah sepatu.

Menemukan sepasang sepatu lari yang tepat dan menggantinya dari waktu ke waktu sangat penting untuk mengurangi risiko cedera serta menjaga postur Anda.

Meski sepatu lama masih terasa nyaman, tapi ini mungkin tidak sempurna untuk sesi berlari. Jadi, bagaimana Anda tahu kapan harus mengganti sepatu lari lama dengan yang baru?

Jika Anda termasuk orang yang menunggu sepatu lama rusak untuk membeli yang baru, sebaiknya hentikan kebiasaan ini.

Proses pengikisan dimulai secara perlahan. Pertama, busa yang melindungi setiap benturan kehilangan bentuk, kemudian Anda mulai merasa tidak nyaman karena masalah pemasangan diikuti dengan lecet dan masalah lainnya.

Melanjutkan sesi lari Anda dengan sepasang sepatu ini membuat Anda lebih rentan terhadap masalah persendian dan ketegangan otot. Karena busa datar, kaki Anda harus menerima lebih banyak tekanan saat menabrak trotoar, meningkatkan risiko ketidakseimbangan dan masalah persendian.

Mengenakan sepatu berkualitas baik saat berlari atau melakukan latihan apa pun sangat penting karena berbagai alasan. Sepatu tersebut membantu Anda tetap nyaman, jadi seluruh fokus Anda adalah pada latihan bukan pada sepatu Anda.

Sepatu berkualitas terbuat dari produk kelas atas yang menjaga kaki Anda tetap sehat, mencegah masalah seperti bunion, kaki bau, di antara masalah kaki serius lainnya.

Untuk mengidentifikasi kapan Anda perlu mengganti sepatu lama Anda, berikut beberapa tanda yang perlu Anda perhatikan.

  1. Anda merasa lebih sakit dan nyeri

Sepasang sepatu baru dan dalam bentuk yang baik seharusnya tidak membuat Anda sakit dan nyeri. Masalah ini dimulai saat sepatu lari Anda mulai luntur.

Rasa sakit dan nyeri akan membuat Anda sulit melakukan aktivitas dalam waktu yang lebih lama. Sakit lutut, lecet atau lecet juga merupakan tanda bahwa Anda perlu mengganti sepatu.

  1. Sepatu terlihat buruk untuk dipakai

Terkadang rasa sakit dan nyeri tidak disadari. Dalam situasi seperti itu, cari tanda-tanda yang bisa Anda lihat dengan mata telanjang.

Jika sol sepatu Anda atau bantalan di dalam sepatu tampak tidak rata, ini adalah tanda pasti bahwa sepatu Anda tidak membantu mencapai tujuan Anda.

  1. Sulit berlari jarak jauh

Seberapa jauh jarak yang Anda tempuh dalam sekali jalan juga dipengaruhi oleh kualitas sepatu Anda. Jika sepatu Anda dalam kondisi yang baik, Anda dapat menempuh jarak yang jauh tanpa kesulitan. Jika tidak, Anda merasa tidak nyaman dan berjuang untuk mencapai tujuan Anda.

Sepatu dapat membuat Anda mudah lelah dan menyerah di tengah jalan. Ini adalah beberapa cara jitu untuk mengetahui bahwa Anda perlu mengganti sepatu lari lama Anda yang bagus.

Article by

Haluan Logo