Selain rambut, riasan dan busana, kuku pun jadi elemen tampilan yang sempurna. Tidak heran sebagian orang menginvestasikan waktu dan budget untuk merawat serta mendandani kuku mereka.
Namun bagaimana mau didandani saat kondisi kuku sangat pendek dan rapuh saat panjang? Tentunya harus memanjangkan kuku dan membuatnya kuat terlebih dahulu.
Berikut beberapa strategi sederhana agar kuku cepat panjang dan kuat.
- Asupan asam folat
Anda memang tidak sedang mempersiapkan kehamilan. Hanya saja konsumsi asam folat penting untuk memperbaiki sel yang membangun kuku.
Asam folat akan membantu kuku tumbuh lebih cepat sekaligus membuatnya lebih kuat sehingga tidak mudah sobek atau terkelupas.
- Tambah asupan protein
Konsumsi protein penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebagaimana dilansir Byrdie, sebaiknya tambah asupan protein Anda untuk pertumbuhan kuku. Protein bisa diperoleh dari telur dan produk unggas lain, kacang-kacangan, daging, tahu dan tempe.
- Suplemen biotin atau kolagen
Amy Lin, pendiri label perawatan kuku Sundays, mengingatkan untuk memperhatikan diet jika ingin memiliki kuku sehat dan kuat.
“Kuku Anda terbuat dari protein dan secara alami membutuhkan banyak vitamin,” ujar Lin, seperti dikutip Mind, Body, Green.
Seperti rambut, kuku terdiri dari protein keratin sehingga penting untuk memastikan asupan asam amino pembentuk keratin. Cara paling efektif adalah konsumsi suplemen biotin dan kolagen yang mendukung kesehatan kuku.
Biotin terbukti mendukung ketebalan dan kekencangan kuku. Sedangkan kolagen membuat kuku tumbuh lebih cepat, mengurangi kerusakan dan penampilan kuku lebih baik.
- Hindari kuku palsu
Tampilan kuku panjang, lentik dan dekoratif bisa diperoleh dari pemasangan kuku palsu. Ternyata kebiasaan ini justru berpotensi merusak kuku dan menjauhkan impian Anda memiliki kuku panjang dan kuat.
“Tidak hanya kuku akrilik dan serbuk celupan kuku yang penuh dengan bahan dengan potensi merusak kuku, tetapi proses dan keausannya bisa sangat merusak dasar kuku Anda, dan jika dilakukan dengan tidak benar bisa mengakibatkan infeksi,” kata ahli manikut organik Eunice Montes-Hamaguchi.
Jika Anda menggunakan gel, kuku palsu akrilik atau kuteks, sebaiknya jangan dikupas atau dicopot paksa. Lakukan pembersihan sesuai panduan untuk menghindari kuku robek dan rusak.
- Hidrasi kutikula
Sebaiknya biasakan hidrasi kulit dengan baik termasuk hidrasi area kutikula kuku. Kadang penggunaan lotion kurang cukup menghidrasi area kutikula sehingga Anda memerlukan serum atau minyak kutikula.
Serum atau minyak akan menjaga kutikula sehat dan lentur. Dari sini, kuku yang tumbuh akan cukup hidrasi dan tidak mudah rusak.