Apel selain enak, buah ini mengandung banyak vitamin. Mengonsumsi sebuah apel dalam sehari mampu mendatangkan aneka manfaat sebagai berikut.
Baik bagi pencernaan
Mengonsumsi sebutir apel dalam sehari akan berkontribusi pada pemenuhan kebutuhan serat. Sebutir apel berukuran sedang mengandung serat hingga 5 gram atau setara dengan 20 persen kebutuhan serat harian.
Meningkatkan sistem imun
Sebutir apel sehari bisa menjauhkan Anda dari penyakit sebab sistem imun jadi lebih terjaga. Serat larut air termasuk pektin pada apel bisa menguatkan sistem imun.
Mendukung kesehatan jantung
Studi menunjukkan konsumsi banyak apel berhubungan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit kronis termasuk penyakit jantung. Satu studi dengan lebih dari 20 ribu partisipan yang mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah termasuk apel berhubungan dengan risiko stroke lebih rendah.
Menurunkan risiko diabetes
Menjauhi gula juga makanan manis jadi salah satu cara terhindar dari diabetes. Lewat konsumsi apel, risiko diabetes pun bisa makin kecil. Serat dan antioksidan membuat konsumsi sebutir apel sehari memberikan efek positif pada pengaturan kadar gula darah.