Berumur panjang menjadi salah satu keinginan yang didambakan banyak orang. Untuk menikmati setiap momen kehidupan, lakukan apa yang diinginkan sampai akhir waktu, dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang dicintai. Berikut aktivitas yang bikin panjang umur.
1. Menghabiskan waktu di gunung
Luangkan waktu sejenak untuk menghabiskan waktu di gunung. Dilansir Times of India, studi menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu di ketinggian lebih tinggi hidup lebih lama dibandingkan dengan orang lain.
Pendaki gunung memiliki risiko serangan jantung yang rendah dan jarang mengalami masalah jantung. Keindahan pemandangan, udara bersih, dan air tawar disebut menambah tahun hidup.
2. Bersosialisasi
Sekalipun Anda seorang yang introvert, tetapi bersosialisasi sesekali tidak ada salahnya. Faktanya, ini membantu Anda tetap sehat, bahagia, dan bugar. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih bisa membuat pikiran Anda tetap aktif.
3. Lebih banyak tertawa
Ekspresi tegas di wajah Anda mungkin membantu menyelesaikan pekerjaan Anda, tetapi jika Anda ingin berumur panjang, cobalah lebih banyak tertawa.
Tertawa mengurangi tingkat stres, yang pada akhirnya menurunkan jumlah kortisol dan risiko mengembangkan penyakit kronis.
4. Bersihkan gigi
Menjaga kebersihan mulut juga dapat membantu Anda hidup lebih lama. Studi menunjukkan bahwa membersihkan gigi, khususnya flossing, bisa membantu untuk hidup panjang dan sehat.
Flossing secara teratur bisa membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Melewatkan ritual penting ini dapat menyebabkan masalah gigi seperti kerusakan gigi dan juga dapat menyebabkan penyakit kronis lainnya.
5. Belanja
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Community Health, mereka yang lebih sering berbelanja memiliki risiko kematian yang lebih rendah sekitar 25 persen.