Pemanasan dilakukan sebelum melakukan olahraga dan itu harus. Kenapa? Pemanasan dilakukan untuk meminimalisir terjadinya cedera saat berolahraga. Saat pemanasan, otot akan lebih lentur sehingga bisa mencegah cedera sendi dan otot.
Namun, masih banyak yang tidak tahu, selain mencegah cidera, pemanasan juga memiliki manfaat lain bagi tubuh. Pasalnya, pemanasan memiliki kombinasi latihan antara kardiovaskular, latihan kekuatan dan peregangan. Berikut manfaat dari pemanasan.
Mengurangi Risiko Cedera
Pemanasan sebelum olahraga bisa memperlancar peredaran darah ke otot sehingga meminimalisir ketegangan otot dan membuat otot lebih fleksibel dan kuat saat berolahraga.
Meningkatkan Fleksibilitas
Pemanasan juga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas tubuh ini berguna bagi tubuh untuk memudahkan gerak saat berolahraga.
Meningkatkan Energi
Pemanasan bisa membantu meningkatkan energi sehingga membuat orang jadi tidak mudah lelah. Hal ini disebabkan oleh aliran darah yang jadi lancar karena pemanasan.
Melancarkan Peradaran Tubuh
Pemanasan juga dapat membuat peredaran dalam tubuh menjadi lancar. Peredaran tubuh yang lancar dapat membuat nutrisi yang dikonsumsi dapat menyebar dengan rata ke seluruh tubuh.