Mencampur buah mangga dan biji chia menjadi segelas smoothie dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Biji chia diketahui kaya serat, sementara mangga rendah karbohidrat dan lemak.
Bahan yang dibutuhkan untuk membuatnya, satu cup buah mangga beku yang dipotong-potong, 1 sendok makan biji chia, segelas susu rendah lemak. Kamu juga bisa mengganti susu rendah lemak dengan unsweetened milk. Blender semua bahan hingga lembut, tuang ke dalam cangkir. Nikmati smoothie mangga-biji chia selagi dingin.
Smoothie kunyit-nanas
Cara membuat smoothie diet ini semudah membuat smoothie pada umumnya. Blender potongan buah mangga dan nanas beku, serta 1 ruas jari kunyit segar. Jika tak ada, kamu bisa menggantinya dengan 1 sendok teh kunyit bubuk.
Smoothie bayam-apel hijau
Sayuran hijau seperti bayam sangat bagus untuk diet dan kesehatan. Manfaatnya, dapat meningkatkan kekebalan, memperkuat tulang dan jantung, dan masih banyak lagi.
Campur bayam dengan buah menjadi smoothie adalah ide bagus untuk mendapatkan asupan yang penuh nutrisi. Campurkan setengah cangkir bayam, satu apel hijau yang sudah dipotong-potong, secangkir susu almond tanpa pemanis, setengah buah pisang dan sedikit es batu. Blender semua bahan hingga lembut dan siap diminum.