Umumnya wanita hamil mengalami pertumbuhan rambut yang lebih cepat dibanding biasanya. Hanya saja, setelah melahirkan, rambut tersebut mengalami kerontokan. Hal ini dipengaruhi oleh hormon. Berikut cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi rambut rontok.
1. Menjaga pola makan yang sehat
Bagi wanita pasca-melahirkan, diet sehat bisa membantu pemulihan lebih cepat dan mencegah kerontokan rambut yang parah. Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung keseimbangan vitamin dan nutrisi dari sayuran, biji-bijian, dan buah segar dan harus cukup minum.
2. Kurangi stres
Mengurangi stres sangat membantu mengelola ketidakseimbangan hormon. Coba melakukan beberapa teknik relaksasi seperti meditasi, mindfulness, meditasi, dan latihan pernapasan.
3. Cegah kekurangan zat besi, vitamin D, vitamin B12
Kekurangan zat besi, vitamin B12 dan vitamin D biasa terjadi pada ibu yang baru melahirkan dan ini dapat memperpanjang masa rambut rontok pasca-persalinan. Menjaga asupan gizi sangat penting karena ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalori dan nutrisi.
4. Jangan gunakan bahan kimia atau alat panas
Rambut lebih rapuh setelah melahirkan, jadi hindari menggunakan pengering rambut atau alat pengeriting rambut dan bahan kimia dari pewarna atau perawatan salon.