Semua orang tentu menginginkan berat badan yang ideal dan sehat. Tak heran jika banyak orang yang melakukan berbagai upaya diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satu diet yang tengah populer ialah diet real food. Bagi Anda yang ingin mencoba diet real food, berikut cara mudah yang bisa diterapkan:
Batasi Makanan Olahan
Makanan olahan menjadi pantangan yang harus dihindari. Hal ini karena makanan olahan bertentangan dengan gaya hidup real food. Sebagian besar makanan olahan mengalami kehilangan sebagian besar serat dan nutrisi dalam sumber makanan asli.
Berhenti Mengonsumsi Bahan Makanan Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti dan kue biasanya mengandung sedikit gizi dan nutrisi. Sebaiknya Anda beralih ke bahan makanan berupa biji-bijian langsung yang lebih banyak mengandung serat dan nutrisi yang bisa mengurangi peradangan.
Minimalisir Penggunaan Gula
Sumber gula alami pun memiliki kandungan gizi yang kecil. Hindari penggunaan gula dalam jumlah yang besar. Cobalah mengonsumsi makanan yang netral tanpa pemanis.
Jadikan Air Sebagai Kebutuhan Utama
Kekurangan asupan air berdampak buruk bagi kesehatan karena tubuh membutuhkan banyak cairan. Air juga tidak mengandung zat aditif, gula, pemanis, maupun bahan-bahan lainnya. Mengonsumsi air dalam jumlah besar pun tidak berakibat pada kenaikan berat badan.