Olahraga lari biasanya untuk membangun otot, membakar kalori dan menyehatkan jantung. Ternyata Manfaat lari tidak hanya sebatas pada fisik semata. Lari juga bisa meningkatkan suasana hati atau mood. Saat tubuh terdorong lebih cepat untuk berlari, saat itulah tubuh mulai memproduksi hormon endorfin. Hormon yang bertindak sebagai stimulan dalam tubuh yang menimbulkan rasa bahagia.
Berlari meningkatkan manajemen stres
Lari bisa memperlambat pelepasan hormon stress, seperti kortisol, yang bisa membantu menghindari lonjakan stres dan kecemasan. Berlari dapat melatih Anda untuk menghadapi stres dan tantangan sehari-hari tanpa panik. Hal ini karena berlari bisa mengurangi aktivitas di korteks frontal.
Berlari meningkatkan produktivitas
Peningkatan produktivitas terlihat beberapa minggu setelah memulai latihan. Latihan dapat meningkatkan energi, memerangi kelelahan, memerangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Saat bahagia dan berenergi, orang lebih efisien dan efektif di semua aspek kehidupan dan lebih mudah untuk fokus pada pekerjaan apa pun.
Lari meningkatkan kepercayaan diri
Berlari secara teratur, akan terlihat kemajuan yang dicapai. Beberapa pelari menemukan fakta bahwa saat mereka konsisten memenuhi target kecepatan atau jarak tempuh atau mengalahkan rekor pribadi, harga diri mereka meningkat.
Berlari mencegah penurunan fungsi kognitif
Berlari mampu mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi eksekutif seperti kontrol perhatian, fleksibilitas kognitif dan memori kerja. Ini dapat membantu tetap fokus pada tujuan.