Darah rendah merupakan kondisi yang tidak menimbulkan masalah besar bagi sebagian orang. Namun, tak sedikit orang yang merasakan darah rendah menimbulkan beberapa gejala, seperti pusing, bahkan pingsan. Untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal, sebaiknya untuk menjaga asupan makanan.
Darah rendah atau juga disebut sebagai hipotensi, merupakan kondisi tekanan darah kurang dari 90/60mmHg. Jika tubuh merasakan gejala seperti pusing, penglihatan kabur, merasa bingung, lemas bahkan pingsan, hal ini merupakan kondisi bahwa tekanan darah tubuh terlalu rendah.
Jika tidak segera ditangani, hipotensi bisa menyebabkan penyakit serius, seperti serangan jantung, stroke, hingga kerusakan otak dan jantung dalam jangka panjang.
Berikut jenis asupan makanan yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah.
Air Mineral
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab tekanan darah rendah. Kadar air yang rendah dalam tubuh bisa mengurangi volume darah yang akhirnya berdampak pada penurunan tekanan darah. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan konsumsi air yang cukup bisa membantu mengatasi tekanan darah rendah.
Kafein
Minuman yang mengandung kafein bisa membantu meningkatkan tekanan darah dengan merangsang sistem kardiovaskular
Telur
Sebutir telur mengandung asam folat dan B12 dengan jumlah tinggi. Seperti vitamin B12, asam folat berperan meningkatkan tingkat tekanan darah rendah.
Brokoli
Brokoli mengandung folat yang bisa membantu mengatasi tekanan darah rendah. Folat juga ditemukan pada beberapa makanan seperti buncis, asparagus dan kacang-kacangan lainnya.