Tingkat saturasi oksigen pada orang sehat umumnya sekitar antara 95-100 persen. Lantas, bagaimana jika kadar oksigen dalam tubuh di bawah 95 persen? Bagaimana cara meningkatkannya?
Oksigen memiliki peran penting bagi tubuh. Keberadaannya mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu mengganti sel-sel yang rusak. Karena itu, sangat penting memastikan kadar oksigen dalam tubuh agar tidak terlalu rendah.n Berikut beberapa cara alami meningkatkan kadar oksigen dalam darah Anda.
Buka jendela ruangan
Cara sederhana ini mampu meningkatkan kadar oksigen darah secara keseluruhan. Jika perlu, Anda juga bisa menyempatkan diri keluar rumah guna menghirup udara segar.
Berhenti merokok
Tak sedikit orang yang mendapati sirkulasi oksigen mereka meningkat secara signifikan setelah berhenti merokok selama dua minggu. Fungsi paru-paru mereka bahkan bisa meningkat hingga 30 persen dalam waktu singkat.
Merawat tanaman
Tak hanya mempercantik ruangan, tanaman juga bisa menghilangkan karbon dioksida dan mengisi ruangan dengan oksigen.
Melatih pernapasan
Melatih pernapasan tidak perlu dengan menggunakan alat apa pun. Anda cukup mengambil napas dari bibir ke perut yang dalam.