Ada banyak cara menurunkan berat badan, namun belum tentu efektif bagi semua orang. Para selebritas menemukan cara efektif yang telah membantu mereka menurunkan berat badan. Mereka ada yang mengikuti cara sederhana yang alami, ada juga yang mendapatkan bantuan dari dokter gizi. Berikut beberapa cara menurunkan berat badan ala selebritas.
Cuka apel dan air lemon
Victoria Beckham memulai hari liburnya dengan air lemon dan cuka apel. “Hal pertama yang saya lakukan setiap pagi adalah … 2 sdt cuka sari apel. Diikuti dengan … lemon segar yang diperas ke dalam air mendidih,” kata Victoria melalui story Instagramnya.
Latonya Fore, pakar manajemen berat badan dan obesitas, meyakini manfaat cuka apel untuk menurunkan berat badan, namun ada beberapa penelitian yang menunjukkan cuka apel bisa mengurangi kolesterol total dan kadar glukosa puasa.
Lunges
Julianne Hough mempertahankan tubuh bugarnya dengan melakukan lunge. Penari pro sekaligus aktris berusia 33 tahun itu membagikan video Instagram tentang latihan yang menyertakan lunges.
Fore menjelaskan lunges adalah bentuk latihan ketahanan. Latihan ketahanan dapat meningkatkan tingkat metabolisme istirahat sehingga tubuh terus membakar lemak setelah latihan. Anda bisa melakukan latihan ini menggunakan berat badan sendiri atau dumbbell.
Intermittent fasting
Brooke Burke sangat memperhatikan kesehatan dan kebugaran. Pembawa acara TV dan guru kebugaran 50 tahun itu mengungkap bagaimana ia suka melakukan intermittent fasting. “Saya sering berpuasa sebentar-sebentar setiap hari. Saya memberi diri saya waktu istirahat 16 jam, dan saya makan di jendela delapan jam. Sekarang jam 13:30 dan saya berbuka puasa. Saya minum shake, yang tinggi kalori dan lemak, yang benar-benar oke. Ini mengandung protein, matcha, minyak MCT, kurma, mentega almond, satu stickpack Tru Niagen, bubuk kolagen, dan kayu manis,” katanya.
Jordan Trinagel, seorang terapis dan pelatih kesehatan menyebut, puasa intermiten bahkan telah digunakan dalam pengobatan ayurveda kuno selama beberapa dekade dan sudah terbukti membiarkan sistem pencernaan beristirahat, mendetoksifikasinya, dan memulihkan serta mengatur ulang sistem tubuh.