Presenter Melaney Ricardo berbagi tips diet menurunkan berat badan di usia 40-an. Seperti diketahui, berat badan Melaney sebelumnya turun sebanyak 15 kilogram. Lantas, apa sih rahasia sukses diet Melaney Ricardo?
“Diet dong. Aku mau ulang tahun harus cantik. Mau 42 nih gua. Harus cantik dan sehat gitu saja,” kata Melaney Ricardo dilansir detikcom.
Melaney Ricardo juga mengaku bahwa ia menjalani diet intermittent fasting dan dibantu dokter gizi untuk menurunkan berat badan.
“Gua olahraga setengah mati, intermittent fasting dan dibantu dokter gizi karena gua berat badannya stuck, segitu saja. Kemarin ada problem sama hormon juga, gua konsumsi obat hormon sampai bengkak badan gua. Sekarang sudah cantik lagi,” kata Melaney Ricardo.
Setelah melakukan diet dan olahraga, Melaney Ricardo mengaku bahwa berat badannya bisa turun hingga 5 kilogram (kg) baru-baru ini.
“Sudah turun 5 kg dari 73 kg,” kata Melaney.
Pada 2020 lalu, diet Melaney Ricardo pernah jadi sorotan karena berhasil menurunkan berat badannya hingga 15 kg. Ia sempat menguraikan dietnya lewat YouTube pribadinya.
Melaney Ricardo mengikuti metode intermittent fasting. Sebelum memilih diet, Melaney Ricardo dengan metode intermittent fasting, ia mengaku pernah mencoba berbagai program penurunan berat badan tapi tidak cocok.
“Pernah diet carbo, diet garam, buat aku diet keto sudah paling terbaik cepat banget turunnya tapi kok ya enggak happy. Tiap mau makan enggak enak, karena kan enggak boleh tepung, susu, dan turunannya banyak banget,” kata Melaney Ricardo dalam video YouTube.
Konsep dari diet intermittent fasting yaitu dengan berpuasa sejak pukul 18.00 hingga 10.00. Namun masih boleh minum air putih atau teh tanpa gula.