Lemak perut menjadi masalah besar bagi banyak orang. Lemak membuat perut buncit dan tentu saja membuat penampilan kurang menarik. Tak hanya itu, terlalu banyak lemak perut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, bahkan komplikasi seperti kanker atau stroke.
Ada cara tepat untuk menghilangkan lemak perut secara sehat. Dilansir Eatthis, berikut beberapa cara menghilangkan lemak perut.
Cukup protein
Pastikan asupan protein cukup setiap hari. Satu kesalahan yang terkadang dilakukan orang ialah memangkas terlalu banyak kalori untuk menurunkan berat badan. Namun, pada akhirnya mereka tidak mendapatkan cukup protein dalam makanan karena hal ini. Protein bisa menurunkan berat badan, membantu membangun massa otot, dan mengurangi lemak, terlebih di daerah perut.
Perbanyak air putih
Minum air putih jadi cara termudah untuk mengurai lemak di tubuh dan perut buncit sebab kandungan gula di dalam air putih tidak sebanyak minuman yang memiliki rasa atau semacamnya.
Cukup tidur
Tidur yang cukup bisa menjaga berat badan lebih stabil. Tak cukup tidur bisa menyebabkan penambahan berat badan dan akumulasi lemak. Tidur 7-8 jam setiap malam dapat membantu menghilangkan lemak perut.