Tak hanya menambah energi, saat ini kopi menjadi salah satu cara untuk mempercepat menghilangkan lemak perut. Kafein dalam kopi bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. Keduanya mendukung manajemen penurunan berat badan.
Walau kafein dapat membantu menghilangkan lemak, cara minum kopi yang tidak tepat justru bisa mendatangkan efek sebaliknya. Menurut pakar diet, berikut cara minum kopi yang bisa mendukung penurunan berat badan.
Minum kopi hitam
Minum kopi hitam, tanpa tambahan gula atau krim merupakan cara paling sehat untuk menikmati manfaatnya. “Kopi hitam bebas kalori dan penuh antioksidan, beberapa data menunjukkan kafein yang disediakan kopi dapat mendukung tujuan penurunan berat badan,” kata ahli diet terdaftar Lauren Manaker, penulis The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility.
Sebaliknya, menambahkan gula, krimer, dan bahan lain ke kopi justru dapat menambah lemak perut.
Tambahkan kayu manis
Daripada menambahkan gula yang mungkin mengandung minyak terhidrogenasi dan bahan-bahan tidak enak lainnya, tambahkan rasa kopi dengan menaburkan kayu manis di cangkir kopi. Kayu manis tidak menambahkan kalori apa pun ke kopi dan dapat memberikan rasa manis pada minuman untuk meningkatkan rasa.
Kayu manis dilengkapi dengan antioksidan yang bertindak sebagai anti-inflamasi.
Buat kopi sendiri
Kopi yang dijual di kafe biasanya mengandung banyak kalori, jadi Goodson menyarankan untuk memilih kopi yang diseduh di rumah. Beberapa minuman kopi favorit sarat dengan gula tambahan dari sirup rasa, saus, dan gerimis. Membuat kopi di rumah memungkinkan Anda mengatur berapa banyak kalori tambahan yang Anda masukkan ke dalam kopi.
Tambahkan protein
Mungkin tidak banyak menyadari trik ini, tapi menambahkan bubuk protein ke kopi bisa menambah rasa, tekstur, dan juga dapat membantu mendapatkan cukup protein dalam sarapan untuk penurunan berat badan.