Bagi Anda yang berisiko atau sedang mengatasi diabetes sangat perlu memperhatikan buah apa saja yang baik untuk kesehatan. Berikut jenis buah yang berkhasiat untuk menurunkan atau menjaga kadar gula darah, dilansir laman Camille Style.
Arbei
60 gram arbei mengandung sekitar 3 gram karbohidrat. Arbei mengandung mineral yang disebut mangan, yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan kulit.
Blakberi
70 gram blakberi mengandung sekitar 4 gram karbohidrat. Seperti semua beri, jenis ini memiliki manfaat kesehatan, antioksidan, vitamin, dan mineral.
Stroberi
100 gram buah stroberi mengandung sekitar 6 gram karbohidrat. Stroberi bisa meningkatkan kolesterol baik, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kanker. Buah kaya vitamin, serat, dan antioksidan ini juga bebas natrium, bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah kalori.
Plum
Satu buah plum berukuran sedang mengandung sekitar 7 gram karbohidrat. Plum memiliki nutrisi untuk menurunkan peradangan, mengurangi gula darah, membantu sembelit dan banyak lagi.
Kiwi
Satu buah kiwi berukuran sedang, mengandung sekitar 8 gram karbohidrat. Kiwi kaya akan vitamin C dan serat makanan. Buah asam ini juga bisa mendukung kesehatan jantung, kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.