Anda harus membiasakan pola hidup lebih sehat seiring pertambahan usia. Jika berusia di atas 40 tahun, penting meluangkan waktu untuk mengidentifikasi dan menghentikan beberapa kebiasaan buruk untuk kesehatan jantung. Live Science menyebut, setelah berumur 40 tampaknya menjadi tahap ketika risiko kesehatan meningkat.
Spesialis penyakit dalam Dr. Sandra Fryhofer menjelaskan usia 40 adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup lebih sehat dan juga menghindari kebiasaan buruk. Berikut lima kebiasaan buruk yang harus dihindari saat usia memasuki 40 tahun, seperti dilansir dari Eat This.
Makan es krim
Es krim mengandung banyak gula, lemak jenuh, dan garam yang berisiko memicu sejumlah penyakit.
Minum soda
Kebiasaan buruk lain yang harus dibuang adalah minum soda, termasuk soda diet. Hal ini karena soda dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makan roti
Roti yang terbuat dari tepung terigu tidak mengandung mineral, vitamin dan serat sehat. Makan banyak roti putih atau biji-bijian olahan dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung.
Minuman berenergi
Minuman energi dapat menyebabkan aritmia dan kemungkinan penyakit kardiovaskular. Menghilangkan kebiasaan ini mungkin tidak mudah tetapi Anda akan memberi diri perhatian dan perawatan yang pantas didapatkan dan diperlukan untuk tetap sehat di usia 40-an.