Buah merupakan makanan sehat dan mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun mengkonsumsi buah di waktu yang tidak tepat bisa membuat nutrisinya tidak terserap optimal. Berikut waktu-waktu yang tak dianjurkan mengonsumsi buah:
Saat akan tidur
Dilansir dari Times of India, makan buah sebelum tidur dapat meningkatkan kadar gula darah seseorang yang dapat membuat seseorang tetap terjaga. Tak hanya itu, memakannya sebelum tidur bisa membuat pencernaan tetap bekerja di kala tubuh memerlukan istirahat total. Disarankan pula untuk makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur karena makan di dekat waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Tepat setelah dan sebelum makan
Jarak 30 menit harus dijaga antara asupan buah dan makanan. Jika dimakan tepat setelah atau sebelum makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan tubuh tidak akan mendapatkan semua nutrisi penting.
Makan buah bersamaan dengan makanan lain
Makan buah-buahan bersamaan dengan makanan lain bisa memperlambat proses pencernaan. Buah-buahan akan bertahan lebih lama di perut yang juga bisa menyebabkan fermentasi. Buah-buahan kaya serat yang lambat dicerna dan saat dimakan bersama makanan lain malah memperlambat prosesnya.