in

Daftar Makanan yang Harus Dihindari untuk Mencegah Bau Mulut

Ilustrasi bawang putih

Masalah bau mulut terkadang dikaitkan dengan kesehatan yang kurang baik. Namun, penyebab lainnya juga bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Beberapa makanan menyebabkan bau mulut.

“Kebersihan mulut merupakan langkah pertama untuk memiliki napas segar, pengetahuan tentang makanan mana yang menyebabkan bau mulut, dan makanan mana yang menguranginya juga bisa membantu mencegah efek tidak menyenangkan,” kata ahli gizi dan pendiri aplikasi kebugaran Fitelo, Mac Singh. Berikut makanan yang menyebabkan bau mulut.

Bawang putih dan bawang merah
Duo bawang ini mengandung belerang dalam jumlah yang tinggi, keduanya menimbulkan efek yang tidak sedap setelah dikonsumsi. Bau mulut disebabkan oleh belerang yang terserap ke dalam aliran tubuh, lalu dilepaskan saat kita mengembuskan nafas.

Keju
Keju mengandung asam amino yang berinteraksi dengan bakteri alami di mulut dan menghasilkan senyawa belerang. Pada tahap reaksi terakhir, hidrogen sulfida diproduksi dan memiliki bau yang sangat tidak menyenangkan.

Kopi
Kopi cenderung membuat mulut dehidrasi, yang pada akhirnya memicu pertumbuhan bakteri berbau busuk.

Berkadar gula tinggi
Makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi bisa mempengaruhi peningkatan ragi candida di mulut. Peningkatan konsumsi gula bisa diidentifikasi dengan lidah putih. Hal ini menandakan bahwa seseorang perlu memperhatikan pola makan dan kebiasaan dalam merawat mulutnya.

Article by