in

Manfaat Kesehatan Jika Rutin Mengonsumsi Semangka

Ilustrasi buah semangka. Foto: iStock.

Manis dan berair, menjadikan semangka sebagai suguhan yang sempurna guna memuaskan dahaga selama musim panas. Semangka memiliki kulit berwarna hijau dan daging buah berwarna merah cerah. Buah ini juga dikemas dengan nutrisi, termasuk vitamin A dan C dan antioksidan.

Berikut manfaat kesehatan utama dari buah semangka.

Membantu hidrasi tubuh

Tetap terhidrasi penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Buah semangka bisa membantu Anda mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Ingat, pengaturan suhu tubuh, fungsi organ normal, pengiriman nutrisi ke sel, dan kewaspadaan hanyalah beberapa proses tubuh yang bergantung pada hidrasi yang memadai.

Dikemas dengan nutrisi dan senyawa tanaman yang bermanfaat

Semangka mengandung banyak nutrisi, termasuk magnesium, potasium, dan vitamin A dan C. Semangka juga relatif rendah kalori, mengandung hanya 46 per cangkir (152 gram)

Potensi memiliki efek antikanker

Beberapa senyawa tanaman ditemukan dalam semangka, termasuk likopen dan cucurbitacin E, yang memiliki kemungkinan efek antikanker.

Article by